По данным аналитического центра НАФИ, 45% работающих россиян хоть раз испытывали выгорание. Они отмечали потерю интереса к жизни и апатию, но не знали, как себе помочь. Однако, если вовремя распознать признаки выгорания, можно самостоятельно с ним справиться и не допустить в дальнейшем.

Этот курс для вас, если

Вы испытываете стресс и постоянную усталость на работе. У вас пропала энергия и интерес к жизни, как будто «села батарейка». И вам кажется, что всё вокруг перестало иметь смысл, потому что настроения и сил нет ни на что.

Курс максимально прикладной — в нём много практик, которые можно применять прямо сейчас

Освоите инструменты и начнёте уверенно выбираться из состояния апатии, восстановите силы и вернёте себе вкус к жизни

После обучения вы сможете

Распознавать признаки эмоционального выгорания и апатии на раннем этапе

Программа курса

4 часа теории и 14 часов практики

Научитесь внимательно и бережно относиться к себе, узнаете про мотивацию и самоподдержку. Сможете вовремя распознавать эмоциональное выгорание, разберётесь в причинах его возникновения и освоите методы для его предотвращения.

Эмоциональное выгорание и его симптомы

Что такое эмоциональное выгорание

Стадии эмоционального выгорания и их отличительные признаки

Основные симптомы и признаки

Различия между эмоциональным выгоранием и другими состояниями

Причины эмоционального выгорания

Основные причины

Самоисследование

Факторы, вызывающие эмоциональное выгорание

Профилактика и лечение

Методы профилактики эмоционального выгорания

Ситуации, когда необходимо обратиться к врачу

Стратегии по работе с эмоциональным выгоранием

Профессиональное выгорание

Понятие профессионального выгорания и его основные причины

Диагностика

Симптомы и признаки профессионального выгорания

Способы предотвратить профессиональное выгорание и сохранить интерес к работе

Комфортная образовательная среда

Видеолекции с теорией и практикой
Можно смотреть лекции длиной 10–20 минут в удобное время и самостоятельно выстраивать график обучения. На прохождение курса понадобится около 1 месяца
Практика в рабочей тетради — workbook
Получаете инструмент для самодиагностики и работы с выгоранием. В тетради — упражнения, техники, ключевая выжимка теории и советы
Доступ навсегда
Доступ к материалам в личном кабинете открывается сразу после покупки курса и сохраняется навсегда. Вы можете вернуться к обучению в любое время