К сожалению, курс сейчас недоступен
Набор из 3 курсов поможет научиться грамотно планировать время, ставить цели и рассчитывать силы — чтобы получить результат и повысить качество жизни
Когда
В любое время
Формат обучения
Лекции, домашние задания, доступ к базе знаний
Документ
Свидетельство о прохождении обучения
Набор онлайн‑курсов позволит получить все необходимые инструменты и методики, которые помогут вам стать продуктивнее и повысить качество жизни.
● Общеразвивающая программа
● Учиться можно в любое удобное время, доступ к материалам останется с вами
Цели: как ставить и достигать
Сформулируете истинно ваши, а не навязанные извне цели. Получите практические инструменты достижения любых желаний — от самых маленьких и простых до грандиозных проектов.
3 часа теории
6 часов практики
Техники постановки целей
Распространённые ошибки в постановке целей
Декомпозиция цели и стратегия достижения
Тест гипотез. Цикл Колба. Адаптация стратегии
Работа с помехами: как избежать сопротивления
Тайм‑менеджмент
Научитесь выделять время на себя и свои дела. Поймёте, как найти в своём графике время на отдых, родных, хобби и спорт. Разберётесь, как наладить режим, чтобы было больше сил на работу, учёбу, развитие и личную жизнь. Сможете концентрировать внимание на важном.
9 часов практики
С чего начинается управление временем
Управляем временем через календарь, списки задач, приложения
Проживаем день эффективно
Что мешает достигать целей
Мотивация на пути к цели
Как работать со спадом мотивации
Тайм‑менеджмент в работе с коллегами
Тайм‑менеджмент в работе с исполнителями
Эффективное совещание
Планирование проектов и долгосрочных задач
Work‑life balance
Научитесь распределять время между важными сферами своей жизни, чтобы развиваться в разных сферах. Грамотно выстроенный work‑life balance создаст комфорт и повысит качество вашей жизни.
3 часа теории
Трудоголизм и бережное распределение сил
Концентрация на важном
Как принимать решения и управлять временем
Забота о себе
Вы можете возвращаться к учёбе в любой момент — все занятия и учебные материалы всегда доступны в личном кабинете
Выгода при покупке курсов набором — 25%
В подарок к курсам — книга «Мозг. Инструкция по применению. Как использовать свои возможности по максимуму и без перегрузок»
Формулировать профессиональные и личные цели
Повышать личную эффективность и концентрироваться на важном
Выстраивать баланс между работой и личной жизнью
Находить несколько вариантов решения любой задачи и достижения цели
Выделять достаточно времени на отдых, родных, хобби и спорт
Предупреждать выгорание и восстанавливать личные ресурсы
Среди них психологи, специалисты по бизнес‑тренингам и профессиональные коучи
Теория
Смотрите онлайн-лекции в любое удобное время — все записи доступны сразу
Практика
Самостоятельно работаете с собой, развиваете навыки, используя записи лекций и рабочую тетрадь
База знаний
Получаете набор практик, к которым сможете возвращаться при необходимости
Развивайте профессиональные навыки в онлайн-формате
Как курсы помогут мне повысить личную эффективность?
Набор курсов по личной эффективности поможет развить все нужные навыки. Вы научитесь различать свои истинные желания и исполнять их, сможете управлять временем, наладите свой режим и выстроите work-life balance.
Как курсы помогут предотвратить выгорание?
На курсе «Work-life balance» вы научитесь распределять время между важными сферами своей жизни, бережно относиться к себе, но при этом не терять эффективности.