Каталог курсов

Профессия

Персональный тренер: доказательный фитнес на практике

Освоите современные методы и практики доказательного фитнеса, подкреплённые научными данными

Получите доступ к видеобиблиотеке тренера, которую можно сразу использовать в работе

Научитесь выстраивать личный бренд и работать с возражениями клиентов

Поможем подобрать обучение
Нажимая кнопку, принимаю условия политики и пользовательского соглашения
Когда
26 января — 1 мая

Длительность

3,5 месяца

Формат

Видеолекции, вебинары, практические задания

Документ

Диплом о профессиональной переподготовке

30%
с 09.12 по 12.12

В сезон снежков и мандаринов

Скидка уже включена в стоимость. Оплатите до 12 декабря, чтобы скидка не сгорела.

Условия акции

Цель тренера — привести клиента к нужному результату без вреда для здоровья

Специалист не только разрабатывает индивидуальную программу тренировок с учётом противопоказаний, но и помогает наладить питание, сохранить мотивацию. Для этого тренеру важно знать правильную технику упражнений, разбираться в анатомии, биомеханике, физиологии и нутрициологии.

Это практико-ориентированный курс. В основе — доказательный фитнес и набор компетенций профессионального персонального тренера

Вы сможете зарабатывать как инструктор в фитнес-центре или независимый тренер

Количество вакансий для фитнес-тренеров

Стоимость услуг тренера
в Москве

Чему научитесь

  • Проводить оценку физического состояния клиента

  • Разбираться в анатомии, биомеханике и физиологии

  • Работать с правильной техникой упражнений

  • Применять принципы рационального питания и нутрициологии

  • Разрабатывать программы под разные задачи

  • Развивать личный бренд: привлекать и удерживать клиентов

После обучения вы также сможете оказывать первую медицинскую помощь и проводить женские тренинги — и получите подтверждающие сертификаты

Программа курса —
3,5 месяца

152 часа теории и 274 часа практики

Курс включает в себя видеолекции и вебинары. Лекции длятся 20 минут и доступны в личном кабинете. После каждого занятия вас ждут задания.

Введение в профессию

Поймёте, что представляет собой профессия тренера, что такое доказательный подход в фитнесе и почему он важен.

7 часов теории

5 часов практики

Тренер: компетенции, цели, задачи и зоны ответственности

Мифы в фитнесе

Развенчаете самые популярные и опасные мифы фитнес-индустрии.

4 часа теории

5 часов практики

Правда и мифы в работе тренера

Анатомия

Погрузитесь в одну из самых важных тем — функциональную анатомию. Разберётесь в свойствах мышц, углубитесь в их направления, векторы и функциональные аспекты.

10 часов теории

10 часов практики

Остеология

Артрология

Миология

Функциональная анатомия

Свойства мышц

Биомеханика

Понимание биомеханики позволяет разрабатывать эффективные и безопасные тренировочные программы, предотвращать повреждения и максимизировать результаты. Вы углубитесь в изучение движений человеческого тела, разберётесь в механике суставов и определите,
как двигательные паттерны влияют на физическое состояние.

20 часов теории

20 часов практики

Кинематика

Кинетика

Амплитуды движения суставов

Разбор рычагов 1-го, 2-го и 3-го рода на примере упражнений

Сила тяжести и центр масс тела человека

Площадь опоры в упражнениях

Сила упругой деформации

Вращающий момент

Сила реакции опоры

Разбор основ механики тренажёров

Агонисты, синергисты, антагонисты

Биомеханический анализ

Физиология

Погрузитесь в изучение физиологических процессов организма, включая работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, обмен веществ и энергетических механизмов.

10 часов теории

10 часов практики

Сердечно-сосудистая система

Пищеварительная система

Скрининг

Получите знания и навыки, необходимые для комплексной оценки клиентов, включая анализ осанки, проведение двигательных тестов и замеры с использованием сантиметра и калипера.

5 часов теории

10 часов практики

Оценка осанки в трёх плоскостях

Двигательные тесты

Чек-лист

Замеры клиента

Теория и методика процесса

На интересном материале и реальных задачах разберёте принципы и методы тренировок.

15 часов теории

35 часов практики

Виды тренировок: круговые, интервальные, табата, дроп-сеты, суперсеты

Принцип сопоставления векторов

Схема построения функциональной тренировки

Введение в стретчинг и МФР

Full Body, Upper Body, Low Body

Снижение массы, набор мышечной массы, тренировки
на функциональность

Силовые, функциональные, кардиотренировки

Техника упражнений

Изучите многосуставные и односуставные упражнения, а также принципы разбора каждого упражнения для максимальной эффективности и безопасности.

10 часов теории

25 часов практики

Многосуставные

Односуставные

Принципы разбора каждого упражнения

Списки упражнений

Обучение технике упражнений

Познакомитесь с алгоритмами чёткого и краткого объяснения клиентам техники упражнений с использованием терминологии. Разберёте каждое упражнение по фазам движения, понимая функциональную анатомию и амплитуду суставов.

20 часов теории

35 часов практики

Алгоритм объяснения упражнения для клиента

Разбор каждого упражнения по фазам движения с точки зрения функциональной анатомии

Разбор и аргументация движений с точки зрения амплитуды суставов

Рациональное питание и основы нутрициологии

Изучите, какие существуют нутриенты и зачем они нужны нашему организму. Научитесь составлять оптимальный рацион питания под запрос клиента.

17 часов теории

24 часа практики

Источники макро- и микронутриентов

Индивидуальный рацион питания

Биохимия продуктов питания

Основы здорового питания

Особенности работы с клиентами, имеющими заболевания

Техники построения рациона для клиентов

Мифы о питании

Коммуникация с клиентом

Освоите навыки ведения успешных продаж через вводные персональные тренировки (ВПТ) и узнаете, как познакомить клиентов с тренажёрным залом и предлагать свои услуги. Научитесь сопровождать и удерживать клиентов, преодолевать возражения. Сможете находить новых через звонки, сообщения и работу внутри фитнес-зала, обеспечивая высокий уровень сервиса.

10 часов теории

15 часов практики

Введение в продажи на презентации и детальном показе проведения ВПТ

Сопровождение персонального клиента

Работа с возражениями клиента

Работа с удержанием клиентов

Инструменты для поиска клиентов

Сервис

Подготовка к собеседованию в фитнес-клуб

Бонус

Приобретёте ключевые знания и практические навыки для успешного прохождения собеседования и начала работы в фитнес-клубе.

5 часов теории
4 часа практики

Собеседование

Резюме

Особенности женского тренинга

Бонус

Узнаете, как адаптировать тренировочные программы, учитывая цели, гормональные изменения и особенности здоровья женщин. Получите дополнительный сертификат за модуль, который подтвердит ваши знания.

10 часов теории

15 часов практики

Тренировки для женщин

Первая медицинская помощь

Бонус

Узнаете, как реагировать на медицинские ситуации, обеспечивая безопасность клиентов и создавая здоровую и защищённую тренировочную среду. Получите дополнительный сертификат за модуль, который подтвердит ваши знания.

10 часов теории

20 часов практики

Основы оказания первой помощи

Итоговый проект — создание персональной программы тренировок для реального клиента

Продемонстрируете свою компетентность в создании эффективных тренировочных планов на доказательной основе. В процессе работы над дипломной работой вас будут сопровождать эксперты: после каждой итерации и на защите вы получите обратную связь.

Хотите узнать о программе больше — получите персональную консультацию

Ваши навыки подтвердит официальный документ
Мы обучаем по государственной лицензии и выдаём диплом о профессиональной переподготовке установленного образца, который можно показать работодателю.
Поможем найти
ту самую работу
Центр развития карьеры
помогает трудоустроиться студентам Нетологии
Гарантируем
трудоустройство
Вернём деньги, если не найдёте работу после
обучения. Условия закреплены в договоре
Почему мы уверены в результате
1
Научим составлять резюме и проходить интервью
Разберём ваш предыдущий опыт, определим сильные стороны и поможем составить успешное резюме. Научим презентовать себя и проведём тест-драйв интервью.
2
Поможем наработать практику и оформить портфолио
Приобретёте практический опыт и наполните портфолио ещё во время обучения. Разберёте тестовые задания от работодателей и сможете принять участие в их проектах.
3
Предложим стажировки и проекты от партнёров
Предоставим доступ к карьерной странице со стажировками и вакансиями от партнёров Нетологии. Будем делиться подборками с новыми интересными вакансиями.
header
Воркшопы и много практики
Вы сможете сформировать портфолио, выполняя задания компаний-партнёров Нетологии или проходя у них стажировки. Сфокусируетесь на практике, откликах и результате. Поработаете над реальными заданиями, защитите свои решения и получите развивающую обратную связь.
84%
студентов нашли работу с помощью Центра развития карьеры
4 075
компаний-партнёров в базе Нетологии для отработки практики
skyenglamodaramblerraiffeisenvkozonagimakasperskyalfa2gisgettaic

Как проходит обучение

  • Смотрите лекции и участвуете в вебинарах

    Можете изучать теорию в удобное для вас время, а на вебинарах — задавать вопросы преподавателю

  • Закрепляете знания на практике

    Выполняете домашние задания, проходите тесты и участвуете
    в групповых занятиях — воркшопах

  • Создаёте итоговый проект и защищаете его

    Под наблюдением экспертов работаете над созданием персональной программы тренировок для первого клиента

  • Получаете диплом
    и находите новую работу

    Мы поможем составить резюме и подготовиться к собеседованию в фитнес-клуб, чтобы вы нашли работу по душе

Все уроки теперь и в мобильном приложении

Мы разработали платформу для смартфонов, чтобы вы могли учиться в спортзале, самолёте, на даче или в пути.

  • Учитесь, где нравится 

    Доступ к учебным материалам всегда под рукой: это экономит ваши ресурсы

  • Занимайтесь даже без интернета

    Можно скачать материалы на телефон и учиться даже там, где плохая связь

  • Получайте подсказки по дедлайнам

    Приложение работает как помощник: напомнит про домашнюю работу или вебинар

  • Загружайте задания с телефона

    Удобно отслеживать статус практических работ и отвечать на комментарии преподавателя

Преимущества Нетологии

Обучение на практике и подробная обратная связь

Делаем акцент на практику, чтобы вы сразу смогли закрепить полученные знания

Актуальные знания
и современный подход
к обучению

Программа разработана на основе исследований, интервью с экспертами и анализа рынка

Государственная лицензия и официальные документы

При успешном окончании курса выдаём диплом, подтверждающий вашу квалификацию

Помощь с трудоустройством и поддержка на всех этапах

Передадим ваше резюме партнёрам Нетологии, чтобы у вас не было проблем с поиском работы

Возможность получить налоговый вычет — 13%

Спросите про налоговый вычет у менеджера при записи на курс. Он расскажет, как вернуть часть суммы

Вернём деньги, если обучение не подойдёт

Деньги можно вернуть в любой момент. В течение первых трёх занятий вернём вам полную сумму, а начиная с четвёртого — рассчитаем сумму возврата или поможем выбрать другой курс взамен.

Подробные условия

30%
с 09.12 по 12.12

В сезон снежков и мандаринов

Скидка уже включена в стоимость. Оплатите до 12 декабря, чтобы скидка не сгорела.

Условия акции
3 месяца обучения, старт 26 января
Запишитесь на курс или получите консультацию
Частями без переплат
2 625 ₽/месяц
3 750 на 24 месяца
Одним платежом
со скидкой 5%
59 900
 ₽
90 000
-30%
акция действует
до 12 декабря
Нажимая кнопку, принимаю условия политики и пользовательского соглашения
Вернём деньги, если обучение не подойдёт
Возможность получить налоговый вычет — 13%
3 месяца обучения, старт 26 января
Персональный тренер: доказательный фитнес на практике
Частями без переплат
2 625 ₽/месяц
3 750 на 24 месяца
Одним платежом
со скидкой 5%
59 900
 ₽
90 000
-30%
акция действует
до 12 декабря
Вернём деньги, если обучение не подойдёт
Возможность получить налоговый вычет — 13%
Запишитесь на курс или получите консультацию
Нажимая кнопку, принимаю условия политики и пользовательского соглашения
Учитесь из любой точки
в любое время
Развивайте профессиональные навыки в онлайн-формате
Москва
Санкт-Петербург
Новосибирск
Екатеринбург
Казань
Нижний Новгород
Красноярск
Челябинск
Самара
Уфа
Ростов-на-Дону
Краснодар
Омск
Воронеж
Пермь
Волгоград
Саратов
Тюмень
Тольятти
Барнаул
Махачкала
Ижевск
Хабаровск
Ульяновск
Иркутск
Владивосток
Ярославль
Томск
Ставрополь
Кемерово
Набережные Челны
Оренбург
Новокузнецк
Балашиха
Рязань
Чебоксары
Пенза
Липецк
Калининград
Ташкент
Баку
Минск
Алматы
Ереван
Бишкек