Его суть — улучшение самочувствия, повышение энергии и замедление старения. Методы работы могут быть самыми разными и индивидуальны для каждого человека.

Примеры биохакинга

Гигиена сна
Работа над питанием
Физическая активность
Стресс-менеджмент

Курс подойдёт всем,
кто интересуется здоровьем и долголетием

Нутрициологам

Расширите свои знания в области здорового образа жизни

После обучения вы сможете

Понимать основы биохакинга и его влияние на человека

Подбирать индивидуальные программы биохакинга
для клиентов

Использовать современные методы оптимизации образа жизни

Разрабатывать стратегии по поддержанию здоровья и замедлению процессов старения

Будете учиться у опытных специалистов

Программа обучения —
8 месяцев

● Занятия проходят 2-3 раза в неделю

● Записи вебинаров и воркшопов, тесты, квизы и другие полезные материалы хранятся в личном кабинете

Введение в биохакинг и основы здоровья

История и основы биохакинга, философия и этика

Основы физиологии и биохимии для оптимизации здоровья

Ориентиры подходов, основанных на науке: как отличить доказательные методы от модных трендов

Оптимизация питания

Основы нутрициологии: макро- и микроэлементы

Принципы составления персонализированного рациона

Интервальное голодание и его влияние на организм

Анализ пищевых привычек и выбор стратегии для улучшения питания

Здоровье сна

Физиология сна и его значение для здоровья

Определение факторов, влияющих на качество сна

Режим и гигиена сна: практические рекомендации

Применение технологий для мониторинга сна: трекеры и приложения

Физическая активность и тренировки

Основы анатомии и физиологии мышц

Выбор подходящих типов тренировок для разных целей

Разработка индивидуального плана физической активности

Как мониторить прогресс и корректировать нагрузку

Когнитивные функции и управление стрессом

Основы нейрофизиологии: как работают когнитивные процессы

Практики управления стрессом: дыхательные техники, медитация, mindfulness

Психологические аспекты биохакинга: мотивация и привычки

Практическое применение технологий

Трекеры активности и приложения: как выбрать подходящие

Интерпретация данных о повседневной активности и образе жизни

Цифровые инструменты для планирования и анализа здоровья

Как минимизировать зависимость от технологий и сделать практики устойчивыми

Создание персонализированных стратегий

Анализ и корректировка образа жизни на основе собранных данных

Разработка рекомендаций для долгосрочного поддержания здоровья

Принципы коучинга и поддержки клиента в изменении образа жизни

Введение в концепцию «микропривычек» и их внедрение

Подведение итогов и практическое закрепление

Кейс-стадии: разработка индивидуального плана для клиента

Отработка навыков консультирования

Этические аспекты и ограниченные зоны биохакинга

Финальная защита проектов и получение сертификатов

Акцент на практику

Вас ждут воркшопы для практического применения знаний, тесты, вебинары и задания с проверкой экспертов. В конце курса выполните итоговый дипломный проект — разработаете индивидуальный план для клиента.

Как устроено обучение

В программе только конкретика — мы ценим ваше время

Изучаете теорию во время видеолекций и вебинаров
Выполняете задания и получаете обратную связь
Пишете итоговую работу и получаете диплом

Остались вопросы о курсе?

Оставьте заявку на консультацию — расскажем подробнее о программе и ответим на все вопросы

Запись на обучение

Выбор способа оплаты

Оплата

...

8 месяцев обучения, старт 15 января

Оставьте заявку и получите консультацию

Частями без переплат

3 958 ₽/месяц

3 958 ₽ на 24 месяца

Одним платежом

со скидкой 5%

90 300

₽

95 000 ₽

Вернём деньги, если обучение не подойдёт

Возможность получить налоговый вычет — 13%

По всем вопросам 8 (800) 301-39-69 по будням с 10 до 19 по МСК. Бесплатно по России