Каталог курсов
Каталог курсов

Курс

Биохакинг: научный подход к сохранению здоровья

Программа разработана врачами, учёными и экспертами биохакинга

Инновационные методики доказательной медицины и практические инструменты

Дипломный проект — персональный план работы со здоровьем для вас и ваших клиентов

bgRegBlockImage

Поможем подобрать обучение

Когда

26 марта — 9 ноября

Длительность

7 месяцев

Для кого

Для врачей и специалистов в сфере здоровья

Документ

Диплом о профессиональной переподготовке

50%
с 18.03 по 20.03

Когда хочется нового

Цена уже со скидкой. Оплатите курс до 20 марта, чтобы сохранить выгоду.

Условия акции

Курс создан совместно с лабораторией биохакинга

Biohacklab — лидер в развитии и популяризации биохакинга в России. Более 7 лет на рынке и в исследованиях: даёт только научно обоснованные рекомендации.

Партнёр участвовал в разработке программы, привлёк экспертов и проверил материалы на научную достоверность.

Спрос на здоровье и молодость будет всегда

Биохакинг — осознанный подход к здоровью с опорой на медицину

Объём мирового рынка биохакинга растёт.  По прогнозам, с ростом хронических заболеваний будет усиливаться фокус на долголетие и борьбу со старением, улучшение когнитивных способностей, внимание к умным гаджетам и лекарствам.

Биохакинг ≠ ЗОЖ

Эксперт курса Алексей Москалёв, доктор биологических наук, профессор и член-корреспондент РАН, автор более 100 научных публикаций

Чем занимается специалист по биохакингу

Оценивает текущее состояние клиента

Измеряет показатели организма, определяет, какие методы помогут улучшить качество жизни

Разрабатывает программы улучшения образа жизни

Включает в них гигиену сна, здоровый рацион, физическую активность, медитации, дыхательные практики

Работает с поведением и привычками

Мотивирует на результат, помогает достигать целей, отслеживает прогресс с помощью трекеров

Выполняет образовательную и мотивационную функции

Объясняет, как работает организм, помогает избежать псевдонаучных практик

Курс подойдёт

всем, кто ищет структурированный и комплексный подход к обучению в сфере здоровья и долголетия

Вы специалист с медицинским образованием и хотите расширить навыки

Сможете интегрировать методики биохакинга и превентивной медицины в практику и повысить стоимость услуг. Будете отвечать на современные запросы клиентов и научно обосновывать свои рекомендации

Вы не связаны с медициной, но хотите продлить молодость и сохранить здоровье

Даже если у вас нет медицинского образования, вы сможете выстроить персональную стратегию здоровья, научитесь замедлять возрастные изменения, управлять стрессом и лучше себя чувствовать

Программа обучения —
7 месяцев

27 недель: 77 часов теории и 174 часов практики

● Программа профессиональной переподготовки

● Занятия проходят 2−3 раза в неделю по расписанию после 18:00 мск

● Записи вебинаров и воркшопов, тесты, квизы и другие полезные материалы хранятся в личном кабинете

● Допуск к диплому: сданы все итоговые тесты и 4 из 6 практических работ

Введение в биохакинг и anti-age медицину

 

13 часов теории

9 часов практики

Биохакинг как профессия. История и философия биохакинга

Основные научные подходы к управлению здоровьем и продлению жизни

Опросник на определение текущего состояния здоровья и образа жизни

Органы, системы и способы оценки их состояния. План чекапа в зависимости от возраста и пола. Часть 1

Органы, системы и способы оценки их состояния. План чекапа в зависимости от возраста и пола. Часть 2

Диагностика состояния здоровья

Способы оценки биологического возраста. Биомаркеры старения

Создание и ведение личного дневника здоровья

Критическое мышление в биохакинге: как отличить научно обоснованные методы от модных трендов

Решение кейсов по критическому мышлению в биохакинге

Этика биохакинга: границы вмешательства в организм

Итоговый тест по модулю

Оптимизация питания

 

15 часов теории

19 часов практики

Источники макро- и микронутриентов. Энергообмен

Основы клеточного метаболизма и митохондриального здоровья

Голодание, кетоз и аутофагия. Научно обоснованный подход в разработке персонализированных программ питания

Анализ пищевых привычек и выбор стратегии для улучшения питания. Составление персонализированного рациона

Заполнение пищевого дневника

Анализ состава тела и метаболизма. Питание для разных типов телосложения и целей

Пищевые добавки и суперфуды: мифы и реальность

Глюкоза: значимость, регуляция, контроль. CGM-трекер как инструмент подбора оптимального рациона

Микробиом кишечника и его влияние на здоровье

Аллергии и непереносимости продуктов: диагностика и управление

Решение кейсов по оптимизации питания

Составление индивидуального рациона питания

Анализ метаболизма, пищевых привычек и рациона; составление персонализированного меню питания на неделю и общих рекомендаций для себя или клиента

Здоровье сна

 

4 часа теории

17 часов практики

Физиология сна и его значение для здоровья. Хронобиология

Ведение дневника сна

Оптимизация сна: привычки, гаджеты и биологически активные добавки. Нарушения сна: диагностика и коррекция

Режим дня. Персональные стратегии подбора и корректировка с помощью носимых устройств

Создание индивидуального плана улучшения сна для себя и клиента: режим, индивидуальные ритуалы отхода ко сну, коррекция мешающих здоровому сну факторов

Физическая активность и тренировки

 

8 часов теории

18 часов практики

Анатомия и физиология физической активности: современный взгляд

Тест по анатомии и физиологии физической активности

Типы тренировок: аэробные, анаэробные, силовые, гибкость. Мониторинг прогресса тренировок и спортивных достижений

Персонализация тренировочных программ. Физическая активность для разных возрастных групп и уровней подготовки

Мониторинг физической активности с помощью трекеров

Разбор ошибок в тренировках и их коррекция

Принципы эффективного восстановления после тренировок

Дополнительные средства повышения показателей работоспособности. Биохакинг в профессиональном спорте

Разработка индивидуального плана физической активности для себя или клиента

Когнитивные функции и управление стрессом

 

8 часов теории

18 часов практики

Основы нейрофизиологии: как работают когнитивные процессы. Нейропластичность

Тест по основам нейрофизиологии

Стресс и его влияние на здоровье: биохимия и психология. Практики управления стрессом: дыхательные техники, медитация, mindfulness

Отработка техник управления стрессом

Способы контроля над стрессом по принципу биологической обратной связи

Психологические аспекты биохакинга: эмоциональный интеллект, мотивация и привычки

Техники повышения концентрации и продуктивности

Разработка индивидуального плана улучшения когнитивных функций, мотивации и управления стрессом для себя или клиента

Другие частные вопросы биохакинга

 

12 часов теории

13 часов практики

Основы эндокринологии

Интерпретация гормональных показателей

Естественные и медикаментозные методы балансировки гормонов у мужчин и женщин. Комплексный подход

Иммунологическая диагностика, генетика, микробиота, протеомика, метаболомика: что действительно важно

Влияние окружающей среды на здоровье. Поддержка естественных процессов детоксикации. Экологичный образ жизни

БАДы, антиоксиданты и косметические средства с точки зрения биохакинга

Итоговый тест по модулю

План по созданию экологичного образа жизни для себя или клиента

Практическое применение технологий в биохакинге

 

4 часа теории

15 часов практики

Носимые устройства и цифровые технологии для мониторинга здоровья

Способы контроля за показателями, на примере самого масштабного эксперимента на себе в России

Как минимизировать зависимость от технологий и сделать практики устойчивыми

Разработка плана по интеграции технологий в повседневную жизнь и мер по уменьшению зависимости от технологий и выработки устойчивых практик биохакинга для себя или клиента

Создание персонализированных стратегий биохакинга

 

13 часов теории

15 часов практики

Анализ и корректировка образа жизни на основе собранных данных

Сбор и анализ данных для дальнейшей разработки рекомендаций по долгосрочному поддержанию здоровья для себя

Antiage-биохакинг. Улучшение показателей работоспособности и метаболического здоровья

Разработка комплексного плана биохакинга

Разработка комплексного плана биохакинга для себя или клиента

Основы коучинга: как мотивировать себя и других на изменение образа жизни

Введение в концепцию микропривычек и их внедрение

Биохакинг: работа с клиентом для специалистов помогающих профессий

Отработка навыков коучинга друг на друге и взаимная проверка комплексных планов

Будущее биохакинга: тренды и перспективы

Разработка комплексного плана биохакинга: кейс-стади

Итоговый тест по модулю

Дипломный проект

50 часов практики

Q&A перед дипломной работой

Разработка комплексного индивидуального плана биохакинга на год

Старт работы в помогающих профессиях: как найти клиентов

Бонусный модуль

Научитесь продвигать личный бренд в биохакинге, искать клиентов уже во время обучения.

12 часов теории

16 часов практики

Личный бренд: как стать популярным экспертом

Каналы продвижения для специалистов помогающих профессий

Авито и Профи.ру: платформы для поиска клиентов

Изучение ЦА и конкурентов для подготовки к продвижению

Старт продвижения с нуля: продукты и нетворкинг

Работа с клиентами: лояльность и виральность

Контент-маркетинг: от идей до реализации

Системность в продвижении и развитии личного бренда

Основы самозанятости и ИП

Сервис «Своё дело» для самозанятых

Оставьте заявку — вышлем программу на вашу почту

Практика с первых занятий

Примеряете принципы биохакинга на себя

Анализ состояния: от сна и питания до управления стрессом и когнитивной продуктивности

Бонусы для вашей эффективности

Бесплатный доступ к сервису разработки рационов

Научный инструмент анализа питания — облачный сервис для автоматической диагностики состояния здоровья и разработки персонализированных рационов для всех специалистов, работающих с питанием и профилактикой заболеваний.

1/3

2 курса в подарок

Доступны на расширенной и менторской программах

Курс «Основы нутрициологии: как правильно питаться»

Разберётесь в принципах здорового питания и научитесь составлять рацион без жёстких диет. Удостоверение о повышении квалификации по итогам

Курс «Психология: узнать себя и понять других»

Начнёте лучше понимать свои реакции и строить экологичные отношения с людьми. Свидетельство о прохождении обучения по итогам

Ответим на ваши вопросы

Оставьте заявку на консультацию — наш менеджер детально расскажет о курсе, процессе обучения и вариантах оплаты.

Ваше резюме после обучения

Специалист по биохакингу

    Ключевые навыки

  • Оценка здоровья и биологического возраста с использованием научно обоснованных методов и биомаркеров

  • Анализ ключевых показателей, формирование приоритетных направлений для повышения качества жизни

  • Разработка индивидуальных программ питания, сна и физической активности с учётом метаболических и физиологических особенностей

  • Использование современных технологий, практик антиэйджинга для сохранения здоровья и профилактики возрастных изменений

  • Разработка комплексного плана по биохакингу — персонализированных рекомендаций и инструментов для устойчивого улучшения показателей здоровья

    Дополнительные навыки

  • Обучение клиентов биохакингу, сопровождение

  • Формирование и коррекция поведенческих стратегий, развитие мотивации и закрепление полезных привычек

  • Работа с цифровыми инструментами мониторинга здоровья: фитнес-трекерами, приложениями, аналитическими платформами для оценки прогресса

  • Применение принципов критического мышления при анализе методов и трендов в биохакинге

Инструменты

Техники стресс-менеджмента

Техники стресс-менеджмента

Практики 

Практики 

Концентрации и продуктивности

Mindfulness

Mindfulness

Развитие осознанности

Методики коррекции привычек

Методики коррекции привычек

План чекапов 

План чекапов 

По возрасту и полу

Программы

Программы

Разработка персонализированных стратегий

Цифровые трекеры и приложения

Цифровые трекеры и приложения

Мониторинг здоровья и прогресса

Коучинговые техники

Коучинговые техники

Мотивирование себя и других

Научный инструмент анализа питания

Научный инструмент анализа питания

Облачный сервис для разработки персонализированных рационов для всех специалистов, работающих с питанием

Вашу квалификацию подтвердит диплом о профессиональной переподготовке

Мы обучаем по государственной лицензии и выдаём документ установленного образца, который можно показать клиенту и работодателю.

Преподаватели — учёные и врачи

Как устроено обучение

Удобная платформа 

Вы будете учиться на платформе Нетологии. Все материалы будут доступны в вашем личном кабинете. Часть видеолекций уже записана, можно смотреть в удобное время. Вебинары и воркшопы — по расписанию. Если пропустите, запись останется в личном кабинете.

1/4

Что говорят
студенты о курсе

Светлана Рыбалкина

«Вообще всё интересно, и однокурсники на этом потоке опытные»

Я сейчас завершаю второй модуль (задание), начался третий модуль. Темп высокий задали вначале, было нелегко, что‑то пришлось смотреть в записи. Вообще всё интересно, и однокурсники на этом потоке уже очень опытные.

Вернём деньги, если обучение не подойдёт

Деньги можно вернуть в любой момент. В течение первых трёх занятий вернём вам полную сумму, а начиная с четвёртого — рассчитаем сумму возврата или поможем выбрать другой курс взамен.

Подробные условия

50%
с 18.03 по 20.03

Когда хочется нового

Цена уже со скидкой. Оплатите курс до 20 марта, чтобы сохранить выгоду.

Условия акции

1Запись на обучение

2Выбор способа оплаты

3Оплата

...

Подпишитесь на чат-бота в Телеграм с анонсами бесплатных прямых эфиров по здоровью и психологии

Он напомнит о ближайших вебинарах с ведущими экспертами и порадует специальными ценами на курсы направления «Медицина и здоровье»

Отвечаем на вопросы

  • Как построена программа обучения биохакингу?

    Программа курса рассчитана на 7 месяцев и построена по модулям, которые последовательно развивают знания и навыки: от базового понимания биохакинга и anti-age медицины до создания персонализированных стратегий здоровья. Каждый модуль включает теоретические лекции, практические задания и разбор кейсов. В конце курса предусмотрен дипломный модуль для подтверждения навыков в профессии.

  • Какие темы разбирают на курсе?

    На курсе вы разберёте: введение в биохакинг и anti-age медицину; оптимизацию питания; здоровье сна; физическую активность и тренировки; когнитивные функции и управление стрессом; частные вопросы биохакинга; практическое применение технологий в биохакинге; создание персонализированных стратегий биохакинга. После защиты итогового проекта подтвердите квалификацию дипломом.

  • Это курс по медицинскому биохакингу — он подойдёт врачам?

    Да, курс подходит для врачей и специалистов в сфере здоровья. Вы сможете интегрировать методики биохакинга и превентивной медицины в свою практику, научно обосновывать рекомендации и повышать стоимость услуг.

  • Как проходит онлайн-обучение биохакингу?

    Обучение проходит онлайн через удобную платформу. Занятия 2−3 раза в неделю по расписанию после 18:00 мск. Записи вебинаров и воркшопов, тесты, квизы и другие полезные материалы хранятся в личном кабинете.

  • Смогу ли я совмещать обучение с работой?

    Да. Гибкий график онлайн-обучения позволяет проходить курс параллельно с работой или другими обязанностями. Записи лекций и материалов доступны в любое время.

  • Какие практические навыки я получу во время обучения?

    Вы научитесь разрабатывать персонализированные стратегии здоровья и замедления старения, оптимизировать питание и режим сна, управлять стрессом и когнитивными функциями, применять технологии биохакинга на практике, научно обосновывать рекомендации для себя или пациентов.

  • Какой документ я получу по окончании курса?

    По окончании курса вы получите диплом о профессиональной переподготовке. Он подтвердит ваши компетенции в области биохакинга и превентивной медицины.

  • Кем я смогу работать после окончания обучения биохакингу?

    Врачи и специалисты смогут интегрировать биохакинг в практику, консультировать пациентов, развивать направления anti-age и превентивной медицины. Выпускники без медицинского образования — разрабатывать персональные стратегии здоровья, вести консультации дистанционно, работать в wellness и lifestyle сфере.

  • Есть ли какие-то требования для поступления на курс?

    Нужны лишь интерес к теме биохакинга и сохранения здоровья. Курс адаптирован под разные уровни подготовки.

  • Можно ли вернуть деньги, если курс не подойдёт?

    Деньги можно вернуть в любой момент. В течение первых трёх занятий вернём вам полную сумму, а начиная с четвёртого — рассчитаем сумму возврата или поможем выбрать другой курс взамен. Ознакомьтесь с подробными условиями.

  • Я смогу пересмотреть лекции после окончания обучения?

    Да, все лекции и материалы остаются доступными после окончания курса, чтобы вы могли повторно изучать материал и актуализировать свои знания.

  • Сколько времени нужно на прохождение курса?

    Курс рассчитан на 7 месяцев, с гибким графиком: вы сами регулируете скорость обучения, учитывая работу и личные обязанности.

все вопросы

Учитесь из любой точки
в любое время

Развивайте профессиональные навыки в онлайн-формате

Москва
Санкт-Петербург
Новосибирск
Екатеринбург
Казань
Нижний Новгород
Красноярск
Челябинск
Самара
Уфа
Ростов-на-Дону
Краснодар
Омск
Воронеж
Пермь
Волгоград
Саратов
Тюмень
Тольятти
Барнаул
Махачкала
Ижевск
Хабаровск
Ульяновск
Иркутск
Владивосток
Ярославль
Томск
Ставрополь
Кемерово
Набережные Челны
Оренбург
Новокузнецк
Балашиха
Рязань
Чебоксары
Пенза
Липецк
Калининград
Ташкент
Баку
Минск
Алматы
Ереван
Бишкек