Каталог курсов
Каталог курсов

Профессия

Курс разработан совместно с

Профессия
фитнес-тренер

Научитесь составлять безопасные и эффективные программы тренировок для себя и своих клиентов

Изучите строение тела, биомеханику движений и спортивное питание

Выполните практические задания от тренеров и подкрепите свою квалификацию дипломом

Когда

10 апреля — 24 ноября

Длительность

7 месяцев, 262 часа

Практика

Составление тренировок и рациона, взаимодействие с клиентами, показ техник

Документ

Диплом о профессиональной переподготовке

50%
с 18.03 по 20.03

Когда хочется нового

Цена уже со скидкой. Оплатите курс до 20 марта, чтобы сохранить выгоду.

Условия акции

Фитнес сегодня — не только профессия

Грамотно составленный комплекс упражнений — основа безопасных тренировок

К примеру, неправильный присед или жим лёжа могут травмировать поясницу. Специальные знания оберегают от подобных ошибок. Такой подход к занятию спортом всё чаще используют его активные любители. 

Обучение подойдёт для заработка и личных целей

Получить профессию фитнес-тренера

Хотите заниматься любимым делом: сделать фитнес дополнительным или основным источником дохода, работать в студии или вести группу онлайн

Зарплаты фитнес-тренеров

Доход тренера зависит от опыта работы и навыков 

Станете фитнес-тренером для себя и своих клиентов

Будете использовать во время тренировок знания анатомии, методики развития разных групп мышц, растяжки 

Сможете разрабатывать безопасные тренировки в разных направлениях фитнеса под уникальный запрос

Начнёте составлять комплекс упражнений для восстановления мобильности после травм

Будете подбирать здоровый рацион под индивидуальные потребности клиента и для себя

Виктория Лиманская

Персональный тренер Fitness Professional Association со стажем более 6 лет

Работа над собой требует времени и дисциплины. Но с правильными знаниями вы можете хакнуть систему и прийти к цели эффективнее и безопаснее.

Пройдёте практику с обратной связью от экспертов

Демонстрация техники на видео

Снимете видео и простыми словами объясните клиенту технику упражнений. Покажете, как правильно выполнять движения, расскажете о возможных ошибках и рисках, дадите советы, как их избежать

Программа курса —

7 месяцев

262 часа

Программа профессиональной переподготовки

● Занятия проходят 2−3 раза в неделю по расписанию после 18:00 мск

● Смотрите видеолекции, вебинары, лонгриды и другие полезные материалы в личном кабинете

● Выполняйте задания в каждом блоке, получайте обратную связь от экспертов, а в конце проходите тестирование

Введение в профессию фитнес-тренера


9 часов теории

1 час практики

Введение в профессию фитнес-тренера. Направления тренировок

Обзор типичного инструментария фитнес-тренера

Анатомия и физиология мышечной работы. Основы биомеханики, часть 1

Анатомия и физиология мышечной работы. Основы биомеханики, часть 2

Современные тренды фитнес-индустрии: «умный фитнес» и «мягкие» тренировки, дыхание как основа тренировочных систем, йога и пилатес, нейрофитнес, кинезиология, авторские системы тренировок

Силовые тренировки


12 часов теории

13 часов практики

Силовая тренировка: общие понятия, максимальная сила, сила и гипертрофия

Физиология и методология силовой тренировки. Типы адаптации систем в результате силовых тренировок

Техника базовых силовых упражнений: свободный вес

Техника базовых силовых упражнений: тренажёры

Построение силовой тренировки онлайн. Контроль выполнения техники, методика работы в предлагаемых условиях

Безопасное использование свободных весов и силовых тренажёров. Типичные травмы и их предупреждение. Первая помощь

Итоговый тест и задание по модулю: записать на видео демонстрацию техники упражнений и объяснение нюансов тренировки клиенту

Тренировки выносливости


10 часов теории

13 часов практики

Общие понятия развития выносливости. Зоны мощности работы

Физиология и методология тренировок выносливости

Техника тренировок на выносливость: airbike, skierg, rowing machine и другие

Построение тренировки выносливости онлайн. Контроль выполнения техники, методика работы в предлагаемых условиях

Типичные травмы при тренировках выносливости и их предупреждение. Первая помощь

Итоговый тест и задание по модулю: записать на видео демонстрацию техники упражнений и объяснение нюансов тренировки клиенту

Тренировки мощности


10 часов теории

13 часов практики

Тренировка мощности: скорость и сила. Плиометрика, баллистика, тяжёлая атлетика

Физиология и методология тренировок мощности

Техника некоторых тяжелоатлетических упражнений, плиометрики

Построение тренировки мощности онлайн. Контроль выполнения техники, методика работы в предлагаемых условиях

Типичные травмы при тренировках мощности и их предупреждение. Первая помощь

Итоговый тест и задание по модулю: записать на видео демонстрацию техники упражнений и объяснение нюансов тренировки клиенту

Тренировки подвижности


10 часов теории

13 часов практики

Тренировка подвижности. Общие понятия развития подвижности

Физиология и методология тренировок подвижности

Техника некоторых упражнений на подвижность разных сегментов

Построение тренировки подвижности онлайн. Контроль выполнения техники, методика работы в предлагаемых условиях

Типичные травмы при тренировках подвижности и их предупреждение. Первая помощь

Итоговый тест и задание по модулю: записать на видео демонстрацию техники упражнений и объяснение нюансов тренировки клиенту

Фитнес и реабилитация


9 часов теории

12 часов практики

Общие понятия реабилитации. Компетенции фитнес-тренера в области реабилитации

Физиология реабилитации после травм и хирургических вмешательств

Практика реабилитационной работы фитнес-тренера с клиентом

Работа с болью и травмами ОДА. Часть 1

Работа с болью и травмами ОДА. Часть 2

Итоговый тест и задание по модулю: план тренировки с клиентом, нуждающимся в реабилитации

Планирование тренировок


15 часов теории

13 часов практики

Планирование персонального занятия. Базовая структура. Разминка и заминка

Планирование тренировок. Микроцикл, мезоцикл и макроцикл

Подходы к составлению плана реабилитации

Планирование группового занятия

Проведение фитнес-тестирования перед началом тренировок. Выявление противопоказаний

Планирование тренировки с учётом возраста и состояния здоровья. Определение состояния переутомления

Итоговый тест и задание по модулю: подробный план тренировки с клиентом и план групповой тренировки

Питание и тренировочный процесс


10 часов теории

9 часов практики

Источники макро- и микронутриентов. Энергообмен

Составление индивидуального рациона питания

Обзор систем питания согласно целям тренировочного процесса

Обзор современных трендов в питании и нутрициологии

Консультирование клиентов по использованию специализированных добавок и вопросам антидопинга

Итоговый тест и задание по модулю: подробный план питания для клиента в зависимости от его целей и особенностей

Психология тренировочного процесса


10 часов теории

5 часов практики

Особенности взаимодействия с разными типажами подопечных фитнес-инструктора

Тренерская этика

Разъяснительная работа фитнес-тренера и предупреждение травм

Кьюинг в работе фитнес-тренера

Особенности общения с клиентом при проведении онлайн-тренировки

Итоговый тест и задание по модулю: план онлайн-тренировки с учётом типажа подопечного, тренерской этики и особенностей проведения онлайн-занятий

Юридические аспекты работы фитнес-тренера и поиск клиентов


21 час теории

9 часов практики

Юридическое оформление занятости фитнес-тренера

Основы самозанятости и ИП для помогающих профессий

Юридическая ответственность в работе фитнес-тренера

Формирование данных и ведение электронного документооборота по оказанию фитнес-услуг

Поиск клиентов, продажа услуг и построение долгосрочных взаимоотношений в работе фитнес-тренера

Создание личного бренда для специалистов помогающих профессий

Аудит и анализ рынка для специалистов помогающих профессий

Секреты успешного позиционирования и продажи услуг для специалистов помогающих профессий

Платформы для продвижения контента специалистов помогающих профессий

Как специалистам помогающих профессий создавать контент, вызывающий доверие

Работа специалистов помогающих профессий с Avito, Profi.ru и YouDO

Итоговый тест и задание по модулю: план продвижения себя как специалиста

Дипломная работа — живая практика с клиентом

48 часов практики

Вы проведёте фитнес-тестирование, спланируете цикл тренировок и питание на месяц, сделаете фиксацию, запись и анализ занятия, а также разработаете план продвижения себя как специалиста

Расскажем подробнее об обучении и ответим на все вопросы

Бонусный модуль по ИИ — GigaChat

● Научитесь создавать и продвигать личный бренд с помощью инструментов GigaChat

● Сможете генерировать чек-листы, памятки, инструкции

● Освоите GigaChat в роли супервизора при работе с клиентами

Ваше резюме после обучения

Фитнес-тренер

    Ключевые навыки

  • Знание основ анатомии и физиологии: понимание работы опорно-двигательного аппарата, метаболических процессов и принципов восстановления

  • Разработка тренировочных программ: создание планов занятий с учётом физиологии, анатомии и целей клиента по снижению веса, набору мышечной массы, реабилитации

  • Проведение групповых и персональных тренировок: организация занятий в зале, управление группой, коррекция техники упражнений, обеспечение безопасности

  • Мотивация и работа с клиентами: техники поддержки, постановки целей и преодоления кризисов у подопечных

    Дополнительные навыки

  • Основы спортивной нутрициологии: базовые принципы питания для разных типов тренировок, консультирование по рациону без углубления в диетологию

  • Карьерное развитие и личный бренд: продвижение услуг в социальных сетях, привлечение клиентов, управление профессиональной репутацией

  • Работа с особыми группами: основы тренировок для клиентов с ограничениями по здоровью

Инструменты

Фитнес-оборудование

Фитнес-оборудование

Тренажёры, свободные весы (гири, гантели), функциональный инвентарь (TRX, BOSU)

Диагностические инструменты

Диагностические инструменты

Оценка физического состояния клиента: замеры давления, пульса, тесты на выносливость

Вашу квалификацию подтвердит диплом о профессиональной переподготовке

Мы обучаем по государственной лицензии . При успешной защите итогового проекта вы получите диплом установленного образца и сможете подать заявление на налоговый вычет.

В подарок — курс «Основы нутрициологии: как правильно питаться»

Доступ откроется после покупки программы «Профессия фитнес-тренер»

Вы получите полноценное пособие по здоровому образу жизни

Научитесь подбирать рацион под индивидуальные потребности клиента, а также составите сбалансированную программу питания для себя.

Преподаватели курса — практикующие эксперты

Партнёры курса

REBOOT FITNESS — сеть премиальных спортивных студий

Только здесь вы сможете опробовать уникальный формат интервальных тренировок, совмещающий в себе работу в кардио и силовой зоне, и сжечь до 1 000 калорий за 1 занятие

1/2

Доступ к лекциям в мобильном приложении

Мы разработали платформу для смартфонов, чтобы вы могли учиться в спортзале, на даче или в пути

Вы будете получать напоминания о занятиях и сможете заниматься даже без интернета — нужно только скачать материалы на телефон.

Оформите самозанятость в сервисе «Своё дело»

Поможем подключиться к бесплатному сервису

Воспользоваться сервисом могут все самозанятые, в том числе зарегистрированные, через налоговую службу или другой банк. Вы получите доступ к инструментам поддержки от Сбера

Быстрый старт самозанятой деятельности — от регистрации до приёма платежей

Минимум затрат и бумажной рутины — всё через онлайн-сервис

Рабочая документация в правильном формате — чек, договор, отчётность

Уверенное сотрудничество с разными клиентами — от частных до корпоративных

Видимый профессиональный статус — самозанятый с официальными чеками вызывает больше доверия

50%
с 18.03 по 20.03

Когда хочется нового

Цена уже со скидкой. Оплатите курс до 20 марта, чтобы сохранить выгоду.

Условия акции

1Запись на обучение

2Выбор способа оплаты

3Оплата

...

7 месяцев обучения, старт 10 апреля
Запишитесь или получите консультацию

Частями без переплат

3 166 ₽/месяц

6 333 ₽ на 24 месяца

Одним платежом

со скидкой 10%

68 400

 ₽

152 000 ₽

-50%
акция действует
до 20 марта
2052
баллов Плюса
при оплате Яндекс Пэй

Вернём деньги, если обучение не подойдёт

Возможность получить налоговый вычет — 13%

По всем вопросам 8 (800) 301-39-69 по будням с 10 до 19 по МСК. Бесплатно по России

7 месяцев обучения, старт 10 апреля

Профессия Фитнес-тренер

Частями без переплат

3 166 ₽/месяц

6 333 ₽ на 24 месяца

Одним платежом

со скидкой 10%

68 400

 ₽

152 000 ₽

-50%
акция действует
до 20 марта
2052
баллов Плюса
при оплате Яндекс Пэй

Вернём деньги, если обучение не подойдёт

Возможность получить налоговый вычет — 13%

По всем вопросам 8 (800) 301-39-69 по будням с 10 до 19 по МСК. Бесплатно по России

Запишитесь или получите консультацию

Предложение для компаний

Вы можете обучить сотрудников на этом курсе. Адаптируем программу под ваш бизнес и предоставим отчёты об успеваемости. При обучении сразу нескольких сотрудников — более выгодная стоимость.

Оставьте заявку, и мы вышлем вам индивидуальное предложение.

Отвечаем на вопросы

  • Какие знания или навыки необходимы для прохождения курса?

    Курс не требует специальных знаний, но важно иметь в виду, что диплом можно получить только при наличии оконченного среднего профессионального или высшего образования . 

    Проходить дополнительные курсы можно параллельно с основной образовательной программой, но в этом случае диплом о переподготовке вы получите после окончания колледжа или вуза.

  • Сколько длится курс?

    7 месяцев.

  • Какой документ выдаётся после обучения?

    По окончании обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке государственного образца.

  • Какой график обучения? Получится ли совмещать учёбу с работой?

    В среднем вам нужно 8–10 часов в неделю на просмотр видеолекций и практику. Вебинары проходят онлайн вечером, обычно в 19:00 по мск. Если вдруг у вас не получится подключиться к занятию, вы сможете посмотреть его в записи в любое удобное время. Видео будет храниться в вашем личном кабинете.

  • Кому можно будет задавать вопросы во время обучения?

    На наших программах есть поддержка разного уровня. По организационным вопросам всегда на связи координатор курса: он поможет перенести дедлайн, подскажет по срокам обучения и расписанию.

    Вопросы по контенту занятий, домашним заданиям и итоговым работам можно будет задавать в чатах с экспертами в Telegram.

  • Как устроена практика на курсе?

    Во время домашних заданий вы записываете видео: показываете техники упражнений, разъясняете для будущих клиентов  нюансы тренировки, предупреждаете типичные травмы. Также во время обучения вы составляете планы разных видов тренировок и питания с учётом особенностей клиентов, тренерской этики и формы занятий.

все вопросы

Учитесь из любой точки
в любое время

Развивайте профессиональные навыки в онлайн-формате

Москва
Санкт-Петербург
Новосибирск
Екатеринбург
Казань
Нижний Новгород
Красноярск
Челябинск
Самара
Уфа
Ростов-на-Дону
Краснодар
Омск
Воронеж
Пермь
Волгоград
Саратов
Тюмень
Тольятти
Барнаул
Махачкала
Ижевск
Хабаровск
Ульяновск
Иркутск
Владивосток
Ярославль
Томск
Ставрополь
Кемерово
Набережные Челны
Оренбург
Новокузнецк
Балашиха
Рязань
Чебоксары
Пенза
Липецк
Калининград
Ташкент
Баку
Минск
Алматы
Ереван
Бишкек