Как проживать сильные эмоции
Научитесь бережно относиться к себе, распознавать свои эмоции, понимать и справляться с ними
В любое время
Формат обучения
Видеолекции и практические задания
Для кого
Для всех, кому важна работа с собой
Документ
Свидетельство о прохождении обучения
Когда достаём белые кеды
Скидка уже включена в стоимость. Оплатите до 30 апреля, чтобы скидка не сгорела.
Иногда мы сталкиваемся с тяжелыми и неприятными эмоциями, но не знаем, как с ними справляться
Запрещаем себе злиться и обижаться, потому что хотим избежать конфликта
Порой мы подавляем эмоции и всё больше погружаемся в себя, а это может привести к срывам, выгоранию или проблемам со здоровьем
Курс поможет вам разобраться в своих чувствах, проживать сильные эмоции и иначе реагировать на стрессовые ситуации.
Вы научитесь принимать и поддерживать себя
Узнаете, для чего человеку нужны эмоции
Поймёте, как проявляются сильные эмоции у вас
Сможете определять эмоции у других людей
Научитесь распознавать своё состояние через тело и разум
Освоите техники эмоциональной регуляции
Начнёте развивать навык осознанности
6 часов теории и 24 часа практики
Мы сформировали комфортную образовательную среду.
Лекции длятся 20 минут и доступны в любое время.
Как проявляются сильные эмоции
Чувствительные люди
Что такое осознанность и как она развивается
Как физическое состояние влияет на стиль мышления
Самоподдержка
Почему вы злитесь
Для чего нужен гнев
Как устроен гнев
Быстрые техники ослабления эмоций
Техника, помогающая перестроить своё поведение
Как потеря радости связана с опытом и установками
Смысл горя и стадии горевания
Практика
Что такое депрессия и какие у неё признаки
Как депрессия переживается изнутри
Причины депрессии
Что можно делать самостоятельно, чтобы помочь себе
Кризис смысла
Зачем нужны тревога и страх
Чем они отличаются
Как проживать эти эмоции
Как проживаются стыд и вина
Для чего нужны эти эмоции
Как пережить стыд и вину
Практические методики
Вы можете возвращаться к учёбе в любой момент — все занятия и учебные материалы всегда доступны в личном кабинете
Комфортный режим
Доступ к контенту открывается сразу после оплаты. Видеозаписи по 20 минут можно смотреть в удобное время и самостоятельно выстраивать график обучения
Гибкий формат
Мы подготовили для вас видеолекции, дополнительные материалы, презентации и практические задания для самостоятельного выполнения
Практика в рабочей тетради
Рабочая тетрадь станет вашим инструментом для отработки новых навыков. В ней будут собраны упражнения, техники и основные тезисы по теории
Психолог, гештальт-терапевт, когнитивно-поведенческий терапевт
Практикует с 2013 года. Участница международных научно-практических конференций, посвященных гештальту и психодраме
Регулярно участвует в образовательных семинарах, проходит супервизию и личную психотерапию
Когда достаём белые кеды
Скидка уже включена в стоимость. Оплатите до 30 апреля, чтобы скидка не сгорела.
Зачем изучать психологию, если нет явных проблем?
Знание психологии помогает не только решать проблемы, но и понимать себя и управлять своей жизнью. Часто мы не понимаем, почему повторяются одни и те же события, мы не получаем того, чего хотим, и не находим ресурса для ощущения счастья. Нам не всегда хватает знаний о себе.
Курс поможет узнать, как устроен внутренний мир человека, и понять свои истинные желания.
Почему курс по психологии проходит в онлайне?
Внутренняя работа — тонкий процесс. Важно проходить его в комфорте. На курсе вы сами определяете свой график и темп. Так вы сможете какие-то темы изучать быстрее, а какие-то — дольше и глубже. Главное — прислушиваться к себе и замечать, когда вы готовы приступить к следующему уроку.
Чем курс отличается от консультаций у психолога?
Работа с психологом, как правило, строится на одном подходе и помогает решить узкую проблему. Обучение на курсе поможет прийти к структурному видению того, как устроен внутренний мир человека: мышление, характер, поведение.
Программа состоит из разных подходов психотерапии: гештальт-психологии, поведенческого и аналитического подхода, арт-терапии, коучинговых механик. Это позволяет составить объёмное видение себя и сформировать собственный арсенал методик.
Чем ваш курс отличается от других подобных?
Перед разработкой курса мы провели исследование и выделили ключевые темы, которые волнуют большинство людей. С психологами и коучами мы разработали гибкую программу, которая поможет решить персональные проблемы и задачи.
Если у вас появится потребность в личной терапии, мы поможем с поиском грамотного психолога.
Как применять инструменты курса в реальной жизни?
Мы разработали рабочую тетрадь, которую вы будете заполнять по мере прохождения курса. В ней вы соберёте техники и упражнения, которые сможете адаптировать под любую задачу своей жизни.
