Каталог курсов
Каталог курсов

Программа соответствует профстандартам

Курс разработан совместно с

Профессия фитнес-тренер

Научитесь профессионально составлять программы тренировок с помощью современных инструментов и нейросетей

Изучите анатомию, биомеханику движений, основы спортивной реабилитации и первой помощи

Освоите принципы спортивного питания и основы психологии, чтобы комплексно подходить к работе

Поможем подобрать обучение

Когда

1 октября — 14 мая

Длительность

От 4 до 8 месяцев — зависит от тарифа

Практика

Составление тренировок и рациона, взаимодействие с клиентами, показ техник

Документ

Диплом о профессиональной переподготовке

45%
с 01.09 по 04.09

С Днём новых знаний!

Цена уже со скидкой. Оплатите курс до 4 сентября, чтобы сохранить выгоду.

Условия акции

Программа для вашего профессионального роста

Собственная методика

Учим системно, на основе реальных научных исследований. Актуализируем программу с учётом обратной связи студентов и знаний экспертов — практикующих тренеров

Собственная методика

Живой формат

До 7 встреч с экспертами в зависимости от тарифа, помощь координаторов, обратная связь на протяжении всего курса и общение в сообществе единомышленников

Живой формат

Быстрый старт

Сможете начать вести тренировки через 3 месяца обучения. Дипломный проект — практика с реальным клиентом. Он станет вашим первым тренерским кейсом

Быстрый старт

Грамотный тренинг — базовый минимум

Да, заниматься можно и без тренера — дёшево и сердито. Но неправильная техника может свести результат на нет, а неправильный присед или жим лёжа — вообще травмировать поясницу.

Хорошие фитнес-инструкторы закрывают сразу две задачи: добиться шикарного тела и сделать всё безопасно.

Доход зависит от опыта и навыков, а формат работы вы выбираете сами

от 100 000 ₽

в месяц

Получает тренер с опытом. Может работать в клубе и одновременно вести одного или нескольких частных клиентов. Персональные тренировки обычно стоят от 4000 ₽.

Начинающий

Опыт до 1 года

Опытный

Опыт 1–3 года

Эксперт

Опыт более 3 лет

Источники: Fitbase

Курс подойдёт для заработка и личных целей

Получить профессию фитнес-тренера

Хотите заниматься любимым делом: сделать фитнес дополнительным или основным источником дохода, работать в студии или вести группу онлайн

Вы научитесь

Использовать во время тренировок знания анатомии, методики развития разных групп мышц, растяжки

Разрабатывать безопасные тренировки в разных направлениях фитнеса под уникальный запрос

Составлять комплексы упражнений для восстановления мобильности после травм

Подбирать здоровый рацион под индивидуальные потребности клиента и для себя

Поможем стартовать в профессии через 3 месяца

Оформить самозанятость

Подключитесь к бесплатному сервису «Своё дело» и получите доступ к инструментам поддержки от Сбера

Оформить самозанятость

Освоить нейросети

Изучите GigaChat и другие популярные нейросети — сможете автоматизировать подготовку тренировок и сократить время на рутину

Освоить нейросети

Развивать личный бренд

Выстроите образ, вызывающий доверие, привлечёте первых клиентов и сформируете устойчивую аудиторию

Развивать личный бренд

2 курса в подарок

Доступны на расширенной программе

Курс «Основы нутрициологии: как правильно питаться»

Разберётесь в принципах здорового питания и научитесь составлять рацион без жёстких диет. Удостоверение о повышении квалификации по итогам

Курс «Психология: узнать себя и понять других»

Начнёте лучше понимать свои реакции и строить экологичные отношения с людьми. Свидетельство о прохождении обучения по итогам

Пройдёте практику с обратной связью от экспертов

Демонстрация техники на видео

Снимете видео и простыми словами объясните клиенту технику упражнений. Покажете, как правильно выполнять движения, расскажете о возможных ошибках и рисках, дадите советы, как их избежать

Научим использовать ИИ
как помощника

Claude, Perplexity, ChatGPT и другие нейросети — ваши рабочие инструменты

Готовые промпты и шаблоны для работы тренера: от подготовки к тренировкам до создания ИИ-ассистента

<p><font color="#ffffff">Claude, Perplexity, ChatGPT <span>и другие нейросети — ваши рабочие инструменты</span></font></p>

Внедряем ИИ в образование с 2023 года

Победители премии «Лидеры цифровизации» 2026*

Лидеры в ИИ-трансформации 2026*

<p><font color="#ffffff">Внедряем ИИ в <span>образование с 2023 года</span></font></p>

Быстро создавайте материалы: упражнения, чек-листы и памятки

Систематизируйте тренировки и анализируйте клиентские запросы

Генерируйте контент для соцсетей и продвижения личного бренда

Автоматизируйте дневники питания и визуализируйте данные для клиента

Обрабатывайте научные исследования, проверяйте источники на достоверность

Работайте с ИИ безопасно и этично

Программа курса

Длительность — 4 месяца

250 учебных часов

  • Программа профессиональной переподготовки

  • Видеолекции, вебинары, лонгриды и другие полезные материалы хранятся в личном кабинете

  • Практические задания в каждом модуле, обратная связь от экспертов, тестирование в конце

Введение в профессию фитнес-тренера

Введение в профессию фитнес-тренера. Направления тренировок

Обзор типичного инструментария фитнес-тренера

Анатомия и физиология мышечной работы. Основы биомеханики, часть 1

Анатомия и физиология мышечной работы. Основы биомеханики, часть 2

Современные тренды фитнес-индустрии: «умный фитнес» и «мягкие» тренировки, дыхание как основа тренировочных систем, йога и пилатес, нейрофитнес, кинезиология, авторские системы тренировок

Силовые тренировки

Силовая тренировка: общие понятия, максимальная сила, сила и гипертрофия

Физиология и методология силовой тренировки. Типы адаптации систем в результате силовых тренировок

Техника базовых силовых упражнений: свободный вес

Техника базовых силовых упражнений: тренажёры

Построение силовой тренировки онлайн. Контроль выполнения техники, методика работы в предлагаемых условиях

Безопасное использование свободных весов и силовых тренажёров. Типичные травмы и их предупреждение. Первая помощь

Итоговый тест и задание по модулю: записать на видео демонстрацию техники упражнений и объяснение нюансов тренировки клиенту

Тренировки выносливости

Общие понятия развития выносливости. Зоны мощности работы

Физиология и методология тренировок выносливости

Техника тренировок на выносливость: airbike, skierg, rowing machine и другие

Построение тренировки выносливости онлайн. Контроль выполнения техники, методика работы в предлагаемых условиях

Типичные травмы при тренировках выносливости и их предупреждение. Первая помощь

Итоговый тест и задание по модулю: записать на видео демонстрацию техники упражнений и объяснение нюансов тренировки клиенту

Тренировки мощности

Тренировка мощности: скорость и сила. Плиометрика, баллистика, тяжёлая атлетика

Физиология и методология тренировок мощности

Техника некоторых тяжелоатлетических упражнений, плиометрики

Построение тренировки мощности онлайн. Контроль выполнения техники, методика работы в предлагаемых условиях

Типичные травмы при тренировках мощности и их предупреждение. Первая помощь

Итоговый тест и задание по модулю: записать на видео демонстрацию техники упражнений и объяснение нюансов тренировки клиенту

Тренировки подвижности

Тренировка подвижности. Общие понятия развития подвижности

Физиология и методология тренировок подвижности

Техника некоторых упражнений на подвижность разных сегментов

Построение тренировки подвижности онлайн. Контроль выполнения техники, методика работы в предлагаемых условиях

Типичные травмы при тренировках подвижности и их предупреждение. Первая помощь

Итоговый тест и задание по модулю: записать на видео демонстрацию техники упражнений и объяснение нюансов тренировки клиенту

Фитнес и реабилитация

Общие понятия реабилитации. Компетенции фитнес-тренера в области реабилитации

Физиология реабилитации после травм и хирургических вмешательств

Практика реабилитационной работы фитнес-тренера с клиентом

Итоговый тест и задание по модулю: план тренировки с клиентом, нуждающимся в реабилитации

Планирование тренировок

Планирование персонального занятия. Базовая структура. Разминка и заминка

Планирование тренировок. Микроцикл, мезоцикл и макроцикл

Подходы к составлению плана реабилитации

Планирование группового занятия

Проведение фитнес-тестирования перед началом тренировок. Выявление противопоказаний

Планирование тренировки с учётом возраста и состояния здоровья. Определение состояния переутомления

Итоговый тест и задание по модулю: подробный план тренировки с клиентом и план групповой тренировки

Питание и тренировочный процесс

Источники макро- и микронутриентов. Энергообмен

Составление индивидуального рациона питания

Обзор систем питания согласно целям тренировочного процесса

Обзор современных трендов в питании и нутрициологии

Консультирование клиентов по использованию специализированных добавок и вопросам антидопинга

Итоговый тест и задание по модулю: подробный план питания для клиента в зависимости от его целей и особенностей

Психология тренировочного процесса

Особенности взаимодействия с разными типажами подопечных фитнес-инструктора

Тренерская этика

Разъяснительная работа фитнес-тренера и предупреждение травм

Кьюинг в работе фитнес-тренера

Особенности общения с клиентом при проведении онлайн-тренировки

Итоговый тест и задание по модулю: план онлайн-тренировки с учётом типажа подопечного, тренерской этики и особенностей проведения онлайн-занятий

Развитие личного бренда и привлечение клиентов

Основы самозанятости и ИП для помогающих профессий

Создание личного бренда для специалистов помогающих профессий

Аудит и анализ рынка для специалистов помогающих профессий

Секреты успешного позиционирования и продажи услуг для специалистов помогающих профессий

Платформы для продвижения контента специалистов помогающих профессий

Как специалистам помогающих профессий создавать контент, вызывающий доверие

Работа специалистов помогающих профессий с Avito и Profi.ru

Построение базы лояльных клиентов для специалистов помогающих профессий

Итоговое задание по модулю: план продвижения себя как специалиста

Юридические аспекты работы фитнес-тренера

Юридическое оформление занятости фитнес-тренера

Юридическая ответственность в работе фитнес-тренера

Формирование данных и ведение электронного документооборота по оказанию фитнес-услуг

Итоговый тест по модулю

Бонус

Основы оказания первой помощи в фитнесе

Введение в первую помощь

Наиболее распространённые травмы в тренажёрном зале

Кровотечения

Удар электрическим током

Тепловой удар 

Неотложные состояния и техники оказания первой помощи

Дипломная работа — живая практика с клиентом

48 часов практики

Вы проведёте фитнес-тестирование, спланируете цикл тренировок и питание на месяц, сделаете фиксацию, запись и анализ занятия, а также разработаете план продвижения себя как специалиста

Выберите свой тариф

Профессия фитнес-тренер: интенсивный курс

4 месяца, 250 часов

132 000 ₽
-45% до 4 сентября
3 025
₽/мес.
24 месяца без переплат
или 61 700 ₽
одним платежом включая скидку 15%
Есть промокод? Примените его на этапе оплаты

12 учебных модулей

Обучение в записи: можно пройти курс быстрее или медленнее, совмещать с работой и делами

8 домашних заданий и обратная связь от экспертов

Дипломный проект для портфолио

Членство в комьюнити экспертов по велнесу и нутрициологии

Рекомендуем

Профессия фитнес-тренер: расширенный курс

8 месяцев, 272 часа

149 000 ₽
-45% до 4 сентября
3 414
₽/мес.
24 месяца без переплат
или 69 700 ₽
одним платежом включая скидку 15%
Есть промокод? Примените его на этапе оплаты

Всё, что в тарифе «Интенсивный курс»

Личное сопровождение от экспертов

Разборы сложных тем и реальных кейсов на вебинарах

Чат с ментором: можно задать любой вопрос и получить поддержку на протяжении всей учёбы

Дополнительный модуль «Искусственный интеллект в спорте и фитнесе»

Бонусные занятия по работе с болью и травмами опорно-двигательного аппарата

Дополнительные курсы «Основы нутрициологии: как правильно питаться» и «Психология: узнать себя и понять других»

Расскажем подробнее об обучении и ответим на все вопросы

Обучение за счёт компании

Для HR и руководителей

Для сотрудников

Запросите курс у работодателя — поможем согласовать оплату

● Подготовим аргументы и шаблон письма для HR или руководителя

● Оформим оплату от компании — договор, счёт и документы на стороне Нетологии

Развивайте сотрудников под задачи вашего бизнеса

● Адаптируем программу, оформим договор и предоставим отчётность
 по обучению

● Предложим выгодные условия для группы сотрудников

Ваше резюме после обучения

Фитнес-тренер

    Ключевые навыки

  • Знание основ анатомии и физиологии: понимание работы опорно-двигательного аппарата, метаболических процессов и принципов восстановления

  • Разработка тренировочных программ: создание планов занятий с учётом физиологии, анатомии и целей клиента по снижению веса, набору мышечной массы, реабилитации

  • Проведение групповых и персональных тренировок: организация занятий в зале, управление группой, коррекция техники упражнений, обеспечение безопасности

  • Мотивация и работа с клиентами: техники поддержки, постановки целей и преодоления кризисов у подопечных

    Дополнительные навыки

  • Основы спортивной нутрициологии: базовые принципы питания для разных типов тренировок, консультирование по рациону без углубления в диетологию

  • Карьерное развитие и личный бренд: продвижение услуг в социальных сетях, привлечение клиентов, управление профессиональной репутацией

  • Работа с особыми группами: основы тренировок для клиентов с ограничениями по здоровью

Инструменты

Тренажёры и свободные веса

Тренажёры и свободные веса

Работа с базовым и продвинутым силовым оборудованием: тренажёрами, штангами, гантелями. Владение правильной техникой выполнения упражнений и принципами

Функциональный инвентарь

Функциональный инвентарь

TRX, BOSU, резинки, петли, гири. Использование функционального оборудования для развития силы, баланса и координации. Вариативность тренировочных форматов под разные цели и уровни подготовки.

Кардио-оборудование

Кардио-оборудование

Беговые дорожки, велотренажёры и другое оборудование. Применение кардио-тренажёров для развития выносливости и контроля интенсивности нагрузки. Настройка тренировок под задачи: жиросжигание, восстановление, повышение выносливости

Методы фитнес-тестирования

Методы фитнес-тестирования

Диагностика физической формы клиента: оценка силы, выносливости, гибкости. Использование результатов для постановки целей и отслеживания прогресса.

Готовые шаблоны

Готовые шаблоны

Для составления силовых, кардио и функциональных тренировочных программ. Учёт уровня подготовки, ограничений и динамики прогресса.

Протоколы

Протоколы

Применение принципов безопасного тренировочного процесса. Базовые алгоритмы действий при травмах и неотложных состояниях.

Инструменты обратной связи

Инструменты обратной связи

Анализ прогресса и предоставление регулярной обратной связи. Корректировка тренировочного процесса на основе результатов.

Рекомендации по питанию

Рекомендации по питанию

Формирование базовых рекомендаций по питанию с учётом целей клиента. Применение принципов сбалансированного рациона для поддержки тренировок.

Ведение клиентов онлайн

Ведение клиентов онлайн

Организация дистанционного сопровождения: постановка задач, контроль техники выполнения, регулярная коммуникация. Поддержание дисциплины и результата. Организация пространства для онлайн тренировок.

Формирование личного бренда

Формирование личного бренда

Позиционирование и развитие личного бренда через контент и коммуникацию. Трансляция экспертности и работа с целевой аудиторией.

Платформы поиска клиентов

Платформы поиска клиентов

Использование онлайн-площадок (например, Profi.ru) и социальных сетей для привлечения клиентов. Формирование стабильного потока заявок.

ИИ-инструменты

ИИ-инструменты

Применение AI для создания тренировочных программ, чек-листов и контента. Оптимизация рабочих процессов и повышение эффективности.

Вашу квалификацию подтвердит диплом о профессиональной переподготовке

Мы обучаем по государственной лицензии . При успешной защите итогового проекта вы получите диплом установленного образца и сможете подать заявление на налоговый вычет.

Преподаватели курса — практикующие эксперты

Виктория Лиманская

Персональный тренер Fitness Professional Association со стажем более 6 лет

Работа над собой требует времени и дисциплины. Но с правильными знаниями вы можете хакнуть систему и прийти к цели эффективнее и безопаснее.

Партнёры курса

REBOOT FITNESS — сеть премиальных спортивных студий

Только здесь вы сможете опробовать уникальный формат интервальных тренировок, совмещающий в себе работу в кардио и силовой зоне, и сжечь до 1 000 калорий за 1 занятие

1/3

Истории наших студентов

Возможно, вы узнаете в них себя

Ольга, 35 лет

Специалист в рекламе и управлении → начала путь в фитнесе

Сколько себя помню, спорт всегда был со мной, но по жизни я выбрала другое направление: получила образование в рекламе и долго работала в сфере организации праздников и менеджменте.

Со временем жизнь развернулась так, что я стала одна воспитывать дочь и пришлось выбирать работу уже не по интересу, а по необходимости: администратор в отеле, потом в фитнес-клубе — именно там мне впервые сказали о потенциале в тренерстве, но тогда я не поверила в себя. Спорт оставался со мной как личная опора — тренировки, питание, режим, восстановление после родов. Мысль стать тренером всё время была рядом, но мешали страхи и ощущение, что начинать уже поздно.

Переломным моментом стала ситуация со здоровьем, когда я столкнулась с подозрением на онкологию. К счастью, диагноз не подтвердился, но после этого я поняла: откладывать жизнь больше нельзя. Так я пришла в Нетологию и начала обучение на фитнес-тренера. Сейчас я глубоко погружена в анатомию, питание, тренировки, дополнительно изучаю нутрициологию, сон, биохакинг и йогу. Я чувствую, что наконец иду туда, где спорт — не просто хобби, а мой путь, и это даёт огромное ощущение смысла и энергию.

Что говорят выпускники о курсе

Вероника Хейфец

«Теперь могу помогать своим близким в составлении тренировок»

Комьюнити студентов и выпускников велнес-курсов Нетологии — место, где вы найдёте поддержку и мотивацию


  • Обсуждаете сложные кейсы и получаете советы экспертов

  • Обмениваетесь опытом, расширяете навыки и карьерные возможности

  • Налаживаете деловые контакты и строите личный бренд

  • Участвуете в амбассадорской программе и получаете признание в комьюнити

Доступ к лекциям в мобильном приложении

Мы разработали платформу для смартфонов, чтобы вы могли учиться в спортзале, на даче или в пути

Вы будете получать напоминания о занятиях и сможете заниматься даже без интернета — нужно только скачать материалы на телефон.

45%
с 01.09 по 04.09

С Днём новых знаний!

Цена уже со скидкой. Оплатите курс до 4 сентября, чтобы сохранить выгоду.

Условия акции

1Запись на обучение

2Выбор способа оплаты

3Оплата

...

7 месяцев обучения, старт 1 октября
Запишитесь или получите консультацию

Частями без переплат

3 414 ₽/месяц

6 208 ₽ на 24 месяца

Одним платежом

со скидкой 15%

69 700

 ₽

149 000 ₽

-45%
акция действует
до 4 сентября
2091
баллов Плюса
при оплате Яндекс Пэй

Вернём деньги, если обучение не подойдёт

Возможность получить налоговый вычет — 13%

По всем вопросам 8 (800) 301-39-69 по будням с 10 до 19 по МСК. Бесплатно по России

7 месяцев обучения, старт 1 октября

Профессия Фитнес-тренер

Частями без переплат

3 414 ₽/месяц

6 208 ₽ на 24 месяца

Одним платежом

со скидкой 15%

69 700

 ₽

149 000 ₽

-45%
акция действует
до 4 сентября
2091
баллов Плюса
при оплате Яндекс Пэй

Вернём деньги, если обучение не подойдёт

Возможность получить налоговый вычет — 13%

По всем вопросам 8 (800) 301-39-69 по будням с 10 до 19 по МСК. Бесплатно по России

Запишитесь или получите консультацию

Отвечаем на вопросы

  • Какие знания или навыки необходимы для прохождения курса?

    Курс не требует специальных знаний, но важно иметь в виду, что диплом можно получить только при наличии оконченного среднего профессионального или высшего образования . 

    Проходить дополнительные курсы можно параллельно с основной образовательной программой, но в этом случае диплом о переподготовке вы получите после окончания колледжа или вуза.

  • Сколько длится курс?

    7 месяцев.

  • Какой документ выдаётся после обучения?

    По окончании обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке государственного образца.

  • Какой график обучения? Получится ли совмещать учёбу с работой?

    В среднем вам нужно 8–10 часов в неделю на просмотр видеолекций и практику. Вебинары проходят онлайн вечером, обычно в 19:00 по мск. Если вдруг у вас не получится подключиться к занятию, вы сможете посмотреть его в записи в любое удобное время. Видео будет храниться в вашем личном кабинете.

  • Кому можно будет задавать вопросы во время обучения?

    На наших программах есть поддержка разного уровня. По организационным вопросам всегда на связи координатор курса: он поможет перенести дедлайн, подскажет по срокам обучения и расписанию.

    Вопросы по контенту занятий, домашним заданиям и итоговым работам можно будет задавать в чатах с экспертами в Telegram.

  • Как устроена практика на курсе?

    Во время домашних заданий вы записываете видео: показываете техники упражнений, разъясняете для будущих клиентов  нюансы тренировки, предупреждаете типичные травмы. Также во время обучения вы составляете планы разных видов тренировок и питания с учётом особенностей клиентов, тренерской этики и формы занятий.

  • Чему я научусь и какие навыки будут в резюме?

    Вы освоите анатомию и физиологию, научитесь разрабатывать тренировочные программы под разные цели и проводить персональные и групповые тренировки с контролем техники и безопасности. Освоите работу с клиентами: мотивацию, постановку целей и сопровождение. Дополнительно получите базу по нутрициологии, работе с клиентами с ограничениями и развитию личного бренда.

  • Подойдёт ли курс для работы персональным тренером в зале?

    Да, курс направлен на подготовку фитнес-тренеров и обучает необходимым навыкам для работы с клиентами согласно профстандарту. После обучения можно работать персональным тренером.

  • Есть ли обучение работе с группами?

    Да, после обучения вы сможете вести персональные, групповые тренировки, а также брать клиентов на онлайн-ведение.

  • Есть ли модули по онлайн-тренировкам?

    Да, в каждом модуле есть занятие по построению тренировки онлайн, контролю выполнения техники и методике работы в предлагаемых условиях.

  • Есть ли обучение работе с травмами и ограничениями?

    Вы изучите базу по анатомии и безопасному выполнению упражнений. Также есть отдельный модуль по реабилитации и работе с клиентами с ограничениями.

  • Можно ли получить диплом без профильного образования?

    Да, после завершения курса вы получаете диплом о профессиональной переподготовке. Для его получения вам необходимо иметь документ о завершении обучения в вузе или колледже.

  • Есть ли помощь с трудоустройством?

    Есть учебный модуль по развитию личного бренда и поиску первых клиентов, также программа соответствует профстандарту, что упрощает трудоустройство в большинство клубов. Гарантированной стажировки или трудоустройства на курсе не предусмотрено.

  • Сколько длится обучение и сколько времени нужно?

    Обучение длится 7 месяцев. Примерная нагрузка — по 2 занятия в неделю.

  • Какие инструменты и технологии я освою?

    Вы освоите работу с тренажёрами, функциональным инвентарём и кардио-оборудованием, а также методы фитнес-тестирования и составления тренировочных программ. Изучите инструменты ведения клиентов (офлайн и онлайн), коммуникации, обратной связи и базовых рекомендаций по питанию. Также познакомитесь с платформами поиска клиентов, развитием личного бренда и использованием ИИ-инструментов в работе тренера.

  • Есть ли нутрициология?

    Да, в курсе есть модуль по питанию и тренировочному процессу, также при покупке вы получаете курс «Основы нутрициологии: как правильно питаться» в подарок.

  • Буду ли я разбираться в анатомии и биомеханике?

    Да, вы изучите анатомию и физиологию мышечной работы, а также основы биомеханики, необходимые для работы тренером.

  • Чем программа отличается от других курсов с сертификатом?

    Это длительное обучение с практикой, заданиями и обратной связью от экспертов с большим опытом в фитнесе. По итогам обучения вы получаете диплом о профессиональной переподготовке, а не просто сертификат.

все вопросы

Учитесь из любой точки
в любое время

Развивайте профессиональные навыки в онлайн-формате

Москва
Санкт-Петербург
Новосибирск
Екатеринбург
Казань
Нижний Новгород
Красноярск
Челябинск
Самара
Уфа
Ростов-на-Дону
Краснодар
Омск
Воронеж
Пермь
Волгоград
Саратов
Тюмень
Тольятти
Барнаул
Махачкала
Ижевск
Хабаровск
Ульяновск
Иркутск
Владивосток
Ярославль
Томск
Ставрополь
Кемерово
Набережные Челны
Оренбург
Новокузнецк
Балашиха
Рязань
Чебоксары
Пенза
Липецк
Калининград
Ташкент
Баку
Минск
Алматы
Ереван
Бишкек