Райан Холидей — писатель, эксперт по саморазвитию и ведущий подкаста The Daily Stoic. Общий тираж его книг — более 5 миллионов. А языков, на которые их перевели, — более 40.

Холидей проанализировал труды многих известных мыслителей и пришёл к выводу, что главный компонент успеха — это спокойствие. Оно необходимо, чтобы выжить и процветать в любой среде — неважно, насколько шумной и перегруженной. Спокойствие оставляет место для появления новых идей. Позволяет оттачивать перспективы, снижать фоновый шум, проявлять упорство.

В книге автор объясняет, как научиться концентрироваться и создавать тишину, обрести гармонию разума, духа и тела.

Таня Петерсон — магистр медицины, сертифицированный консультант с опытом работы психологом и психиатром. Много пишет о психическом здоровье, осознанности и других способах вернуть внутреннее равновесие. Автор статей, еженедельной колонки Anxiety-Schmanxiety и четырёх признанных критиками романов о душевных заболеваниях.

В этой книге автор предлагает 101 упражнение для борьбы с назойливыми мыслями и снижения тревожности. Именно снижения, а не избавления, потому что Петерсон считает, что полностью избавиться от тревоги невозможно — в той или иной мере она будет присутствовать всегда. Однако можно научиться справляться с чрезмерными переживаниями и стрессом.

Предложенные в книге техники разработаны исследователями, врачами и людьми, живущими с тревожностью. Автор уверяет, что многообразие приведённых рекомендаций позволит каждому найти наиболее эффективный для себя метод.

Карл Оноре — журналист, один из самых известных идеологов движения Slow Life. И эта книга — манифест медленности, который будет полезен всем уставшим от вечной спешки и желающим вести гармоничную жизнь.

Оноре настаивает, что в жизни есть много вещей, качество которых может сильно пострадать из-за высоких скоростей и социального давления достигаторства. Неторопливость идёт на пользу здоровью, личным отношениям, спорту, еде, вдумчивому чтению художественной литературы, а зачастую работе и бизнесу.

В книге автор рассказывает, как важно жить в собственном ритме и объясняет, как определить правильную для себя скорость и получать удовольствие от каждой минуты своей жизни.

Лора Вандеркам — эксперт по тайм-менеджменту и продуктивности, спикер и автор нескольких книг. Запись её выступления на TED «Как научиться контролировать своё свободное время» набрала более 5 миллионов просмотров. Вандеркам публикуется в The New York Times, The Wall Street Journal и других изданиях, а также ведёт личный блог lauravanderkam.com.

В этой книге Вандеркам объясняет читателям свою концепцию off the clock — так она называет приятное чувство безмятежности, когда человек ощущает, что времени не существует, а он сам вне рамок циферблата.

По мнению автора, секрет успешных людей в том, что они умеют структурировать свою жизнь даже в условиях стремительного мира. Читатели получат 7 экспертных советов, которые помогут пребывать в спокойствии и сохранять при этом продуктивность.

Фёрн Коттон — английская теле- и радиоведущая, филантроп и автор бестселлеров Sunday Times. Написала восемь книг о самопомощи, две детские книги и четыре книги по здоровому питанию. С 2018 года выпускает подкаст Happy Place, посвящённый благополучию и психическому здоровью.

Многих людей часто посещают навязчивые мысли по самым разным поводам. Они вызывают тревогу и не дают обрести гармонию. В этой книге автор делится методикой, которая поможет отключить внутренние шумовые помехи. И предлагает более 30 упражнений для того, чтобы перестать зацикливаться на переживаниях.

Собираем знания экспертов в простые инструкции о том, как сделать жизнь чуточку проще. Учиться и работать без надрыва, справляться с трудностями и заботиться о себе.

Присоединяйтесь к комьюнити в Telegram и во ВКонтакте.