Конечно сходить! Но только в онлайне.
Собрали идеи, которые помогут с пользой и удовольствием провести «коронакарантин». Также рассказываем, по каким признакам можно распознать фейковую новость, чтобы не поддаться тревоге и сберечь нервы.
![Сходить в музей на карантине. Что? Да!](https://blog-prod-bucket.website.yandexcloud.net/uploads/2020/03/scream.png)
Из-за пандемии многие вынуждены сидеть дома, — это не отменяет работу, но теперь высвободилось несколько часов, которые мы тратили на дорогу в офис и обратно. Мы расспросили коллег по Нетологии, чем они занимаются дома и как им удаётся поддерживать бодрость духа в четырёх стенах.
Итак, советы:
Навести порядок
- В телефоне: разобрать фотографии, заметки, неожиданно найти ценную информацию, удалить ненужные приложения и поставить нужные — например, по учёту расходов и доходов, ограничитель времени нахождения в интернете.
- В делах: выбросить ненужные бумажки, собрать документы на получение налогового вычета.
- В компьютере: очистить корзину, удалить лишние файлы и фото, быстро почистить браузер от ненужных закладок — например, с помощью расширения OneTab для Google Chrome и Firefox.
- В гардеробе: избавиться от балласта, собрать вещи на переработку или для передачи в благотворительные фонды, прикинуть гардеробные капсулы на сезон. Оцените, какую одежду вы не надевали уже много лет, — вероятно, она вам не нужна, а кому-то пригодится.
![Сходить в музей на карантине. Что? Да!](https://blog-prod-bucket.website.yandexcloud.net/uploads/2020/01/%D0%A1%D0%B2%D0%B5%D1%82%D0%BB%D0%B0%D0%BD%D0%B0_%D0%A2%D1%80%D0%B5%D1%82%D1%8F%D0%BA.png)
светлана третяк
Редактор Нетологии
В ревизии гардероба, украшений, аксессуаров мне очень помогли советы стилиста Татьяны Тимофеевой, которыми она делится в своем инстаграме и блоге. Если смотреть контент Татьяны в течение какого-то времени, начинаешь разбираться в стилях, моде, понимаешь, что нравится, ⟶ формируется личный стиль. Насмотренность работает 🙂
Мне нравится и то, что Татьяна говорит об осознанности потребления вещей, принятия себя и избавления от навязанных шаблонов красоты и моды.
- Сделать генеральную уборку.
-
Подумать о перестановке или смене интерьера. Можно вдохновиться на Pinterest по соответствующему пину.
Прогуляться по музеям ☝
Прогуляться, но только в онлайне: посетить на выбор один из 35 музеев, а на сайте «Эрмитажная Академия» тоже много
интересного.
![Сходить в музей на карантине. Что? Да!](https://blog-prod-bucket.website.yandexcloud.net/uploads/2020/03/museum.png)
Выработать полезную привычку
Самое сложное — начать и продолжать делать новое действие каждый день в течение первого месяца. Дальше будет проще. Например, приучить себя проводить короткую домашнюю тренировку или заменить калорийный десерт
морковкой или сухофруктами.
![Сходить в музей на карантине. Что? Да!](https://blog-prod-bucket.website.yandexcloud.net/uploads/2020/03/%D0%96%D0%B5%D0%BD%D1%8F_%D0%9A%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%82%D1%8C%D1%8F%D0%BD%D0%B8%D0%BD%D0%BE%D0%B2.jpg)
Евгений Крестьянинов
Копирайтер Нетологии
Заметил, что пью воду меньше рекомендуемой нормы. Начал пить по будильнику, завёл себе 5 напоминалок на разное время. Прошёл месяц — обхожусь без напоминалок: организм как будто сам хочет попить. Наверное, уже привычка. Стало чуть проще просыпаться по утрам, а есть стал меньше. При этом не голодаю.
Учиться тому, до чего не доходили руки
Сейчас заниматься самообразованием вдвойне приятно: некоторые ресурсы предлагают не только скидки, но и бесплатные материалы.
- Платформа для онлайн-образования Coursera открыла доступ к курсам для партнёрских университетов до 31.07.2020.
- Образовательный сервис Arzamas предлагает бесплатную подписку ко всем материалам до 15.04.2020.
- Прослушать курс Максима Ильяхова «Текст и деньги» про клиентский сервис, работу редактора и личный заработок можно бесплатно до 30.03.2020.
![Сходить в музей на карантине. Что? Да!](https://blog-prod-bucket.website.yandexcloud.net/uploads/2020/03/%D0%A0%D0%BE%D0%BC%D0%B0_%D0%A1%D0%BA%D1%80%D1%83%D0%BF%D0%BD%D0%B8%D0%BA.jpg)
Роман Скрупник
Главный редактор Медиа Нетологии
Курс пригодится тем, кто работает с разными клиентами на разных проектах. И не важно, копирайтер вы, дизайнер или программист. Лекции помогают разобраться не столько со сложными клиентами, сколько с личными представлениями о работе, которые мешают зарабатывать. Объясняет, почему заработок зависит прежде всего от нас самих.
Курс скорее о психологии, чем о тексте или дизайне.
- Сделайте первый шаг к работе вашей мечты
- Попробуйте себя в разных интернет-профессиях
- Определите путь развития карьеры
Освоить творческое хобби
Научиться рисовать с нуля или попробовать новые техники в онлайн-школе.
Пройти курс красивого письма — каллиграфии или леттеринга.
Заняться танцами — прекрасная замена занятиям в зале, к тому же поднимает настроение и помогает не засиживаться за рабочим местом.
Перезагрузиться: позволить себе просто отдохнуть
Подходящее время отвлечься от внешних раздражителей и прислушаться к себе. Отдых и приведение мыслей в порядок позволит с удовольствием и новыми силами вернуться к офисной работе после карантина. Главное, не чувствовать вину за то, что позволяете себе поспать на пару часов дольше обычного.
Но главное — выдерживать тот же рабочий ритм, что и в офисе.
Смотреть фильмы и сериалы, не отходя от рабочего места 😉
После учёбы не менее плодотворно пройдёт время за просмотром сериалов — о разных профессиях, например.
Комедия Silicon Valley — история о муках и победах стартаперов.
Комедия The Office — о смешной, а порой трогательной жизни сотрудников одного офиса с непутёвым боссом; разобрано много классических рабочих проблем.
Документальный сериал Abstract: The Art of Design от Netflix рассказывает о дизайне, который влияет на нашу жизнь, и о дизайнерах, которые решают, каким он будет. В проекте участвуют многие звезды отрасли: Тинкер Хэтфилд — дизайнер кроссовок Nike; Ян Спалтер, создавший логотип Instagram; Джонатан Хефлер, придумавший шрифт Tiffany & Co, и другие.
В связи с карантином онлайн-кинотеатры открыли бесплатный доступ к сериалам, документальным и художественным фильмам, комедийным проектам, онлайн-трансляциям, а также к другим сервисам. Среди них:
- Premier — для всех ко всему контенту холдинга «Газпром-медиа».
-
Кинопоиск HD — бесплатная подписка для тех, у кого нет действующей; также будут доступны
преимущества подписки Яндекс.Плюс: музыка без ограничений, скидки в такси и другие.
![Сходить в музей на карантине. Что? Да!](https://blog-prod-bucket.website.yandexcloud.net/uploads/2020/03/%D0%A1%D0%BD%D0%B8%D0%BC%D0%BE%D0%BA-%D1%8D%D0%BA%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B0-2020-03-17-%D0%B2-20.11.30.jpg)
Уделить время близким и позаботиться о старших
Прекрасная возможность наговориться по душам с теми, кто вам дорог, — лично или по видеосвязи. Полезно уделить внимание близким и знакомым старшего возраста — тем, кто сейчас наиболее уязвим. Рассказывайте им хорошие новости и истории из своей жизни, не ругайте их за веру фейковым новостям, — переключайте внимание на то, что касается вашей семьи, а не телевидения.
Также с семьёй можно поиграть в настольные или онлайн-игры, собрать пазлы, приготовить что-нибудь экзотическое. Ну а если готовить лень, сервисы доставки еды начали предлагать бесконтактную доставку: курьер оставляет заказ на рюкзаке у двери, отходит от неё на расстояние не менее трёх метров и сообщает о доставке по телефону.
Артём Полтавцев, ведущий подкаста о медиаграмотности, рассказывает об основных признаках ненастоящей информации. Их знание позволит правильно оценивать ситуацию и не поддаваться панике.
Фейки основываются на поддельных документах и источниках. Нужно пройти по ссылкам в материале и убедиться, что источники реально существуют. Проверить содержание тоже необходимо — иногда журналисты ссылаются на источник, но намеренно искажают информацию из него.
Фейки манипулируют эмоциями. Если в материале про митинг вам много рассказывают про несчастных детей и инвалидов, то, скорее всего, вашим мнением пытаются манипулировать. Прежде чем делать выводы, поищите конкретные факты.
Фейки — инструмент информационной войны, поэтому их часто используют военные и политики. Очевидно, что нельзя слепо доверять военной или политической пропаганде, особенно когда у вас нет возможности выслушать другую сторону.
Фейки часто притворяются научными сенсациями. Новости науки лучше вообще получать напрямую от знакомых учёных — журналисты не обладают должным экспертным уровнем, а ещё могут запугивать читателя ради популярности материала. Так было, например, с информацией о вреде ГМО.
Фейковые новости используют поддельные фото и видео, поэтому относиться к визуальным материалам нужно с недоверием. Технологии deepfake развиваются, так что в будущем нас ждёт волна фейковых заявлений политиков, поддельных голых фото и так далее. Как мы будем с этим справляться? Пока вопрос открыт.
Не ведитесь на манипуляции и пропаганду. Берегите спокойствие.
Заняться йогой, медитацией, спортом
Медитация снизит тревогу, что очень кстати. Йога отлично её дополнит.
Читать
Наверняка, у вас есть книги или статьи в закладках, которые всё не было времени прочесть, — пора 🙂
Или предлагаем воспользоваться рекомендациями книг от экспертов. К примеру, Кристина Геворкян, автор телеграм-канала «Тренды образования», советует обратить внимание на эти книги:
Креативный класс.
Люди, которые создают
будущее
Ричард Флорида
Креативность стала ключевым фактором развития экономики и общества, и в этом истинная движущая сила всех процессов. Именно люди, их миграция, смешение и разнообразие являются залогом урбанистической и инновационной динамики. Там, где оседает «креативный класс», появляются офисы технологических корпораций, а не наоборот.
«Сейчас мы свободны выбирать, чему посвятить себя: собственному развитию, семье, друзьям, сообществу и другим аспектам жизни, которые на самом деле для нас важны и интересны», — говорит автор.
![Сходить в музей на карантине. Что? Да!](https://blog-prod-bucket.website.yandexcloud.net/uploads/2020/03/image15-2.png)
![Сходить в музей на карантине. Что? Да!](https://blog-prod-bucket.website.yandexcloud.net/uploads/2020/03/image7-2.png)
No Logo. Люди против брэндов
Наоми Кляйн
По мнению The New York Times, это «евангелие антикорпоративного движения», книга, которую называют новым «Капиталом». Автор раскрывает истинные причины основных конфликтов современности и
объясняет, почему некоторые известные и уважаемые компании становятся объектами открытой ненависти миллионов людей.
В эпоху шэринг-экономики будет нелишним обратиться к публикации конца 1990-х и пересмотреть свои покупательские привычки.
Весь мир — школа
Салман Хан
Бесплатное образование мирового уровня для всех и каждого — такова цель Академии Хана, чьё всемирное признание выросло из самодеятельных интернет-уроков своего создателя. Эта книга не просто история успеха, а своего рода вдохновляющий манифест для всех, кто хочет менять современное образование к лучшему.
![Сходить в музей на карантине. Что? Да!](https://blog-prod-bucket.website.yandexcloud.net/uploads/2020/03/image10-2.png)
![Сходить в музей на карантине. Что? Да!](https://blog-prod-bucket.website.yandexcloud.net/uploads/2020/03/image16.jpg)
Сказки на ночь
для юных бунтарок
Элена Фавилли, Франческа Кавальо
100 сказок про 100 великих женщин, иллюстрированных 60 художниками со всего света. Эти сказки основаны на реальных женщинах — от балерин до космонавтов, от древних королев до современных законодательниц моды. Коко Шанель, Мария Кюри, королева Елизавета и многие другие — всех их объединяет то, что они не боялись быть первыми, открывать новое и добиваться своего. Каждая из них добилась успеха в своем деле и помогла множеству людей обрести веру в себя — и всё это своими силами. Хорошая книга, чтобы почитать вместе с дочкой!
Тело, еда, секс и тревога
Юлия Лапина
Популярный клинический психолог Юлия Лапина написала эту книгу после многих лет работы с людьми, страдающими расстройствами пищевого поведения.
В книге среди прочего разбирается, как медиа влияют на наше представление о себе и формируют наши установки.
Красота — субъективное понятие, и эта книга помогает на пути принятия себя.
![Сходить в музей на карантине. Что? Да!](https://blog-prod-bucket.website.yandexcloud.net/uploads/2020/03/image13-2.png)
Будьте здоровы!
Хотите написать колонку для Нетологии? Читайте наши условия публикации. Чтобы быть в курсе всех новостей и читать новые статьи, присоединяйтесь к Телеграм-каналу Нетологии.