Конечно сходить! Но только в онлайне.
Собрали идеи, которые помогут с пользой и удовольствием провести «коронакарантин». Также рассказываем, по каким признакам можно распознать фейковую новость, чтобы не поддаться тревоге и сберечь нервы.
Из-за пандемии многие вынуждены сидеть дома, — это не отменяет работу, но теперь высвободилось несколько часов, которые мы тратили на дорогу в офис и обратно. Мы расспросили коллег по Нетологии, чем они занимаются дома и как им удаётся поддерживать бодрость духа в четырёх стенах.
Итак, советы:
Навести порядок
- В телефоне: разобрать фотографии, заметки, неожиданно найти ценную информацию, удалить ненужные приложения и поставить нужные — например, по учёту расходов и доходов, ограничитель времени нахождения в интернете.
- В делах: выбросить ненужные бумажки, собрать документы на получение налогового вычета.
- В компьютере: очистить корзину, удалить лишние файлы и фото, быстро почистить браузер от ненужных закладок — например, с помощью расширения OneTab для Google Chrome и Firefox.
- В гардеробе: избавиться от балласта, собрать вещи на переработку или для передачи в благотворительные фонды, прикинуть гардеробные капсулы на сезон. Оцените, какую одежду вы не надевали уже много лет, — вероятно, она вам не нужна, а кому-то пригодится.
светлана третяк
Редактор Нетологии
В ревизии гардероба, украшений, аксессуаров мне очень помогли советы стилиста Татьяны Тимофеевой, которыми она делится в своем инстаграме и блоге. Если смотреть контент Татьяны в течение какого-то времени, начинаешь разбираться в стилях, моде, понимаешь, что нравится, ⟶ формируется личный стиль. Насмотренность работает 🙂
Мне нравится и то, что Татьяна говорит об осознанности потребления вещей, принятия себя и избавления от навязанных шаблонов красоты и моды.
- Сделать генеральную уборку.
- Подумать о перестановке или смене интерьера. Можно вдохновиться на Pinterest по соответствующему пину.
светлана третяк
Редактор Нетологии.
Собрала идеи, подборки и предложения
Прогуляться по музеям ☝
Прогуляться, но только в онлайне: посетить на выбор один из 35 музеев, а на сайте «Эрмитажная Академия» тоже много интересного.
Выработать полезную привычку
Самое сложное — начать и продолжать делать новое действие каждый день в течение первого месяца. Дальше будет проще. Например, приучить себя проводить короткую домашнюю тренировку или заменить калорийный десерт морковкой или сухофруктами.
Евгений Крестьянинов
Копирайтер Нетологии
Заметил, что пью воду меньше рекомендуемой нормы. Начал пить по будильнику, завёл себе 5 напоминалок на разное время. Прошёл месяц — обхожусь без напоминалок: организм как будто сам хочет попить. Наверное, уже привычка. Стало чуть проще просыпаться по утрам, а есть стал меньше. При этом не голодаю.
Учиться тому, до чего не доходили руки
Сейчас заниматься самообразованием вдвойне приятно: некоторые ресурсы предлагают не только скидки, но и бесплатные материалы.
- Платформа для онлайн-образования Coursera открыла доступ к курсам для партнёрских университетов до 31.07.2020.
- Образовательный сервис Arzamas предлагает бесплатную подписку ко всем материалам до 15.04.2020.
- Прослушать курс Максима Ильяхова «Текст и деньги» про клиентский сервис, работу редактора и личный заработок можно бесплатно до 30.03.2020.
Роман Скрупник
Главный редактор Медиа Нетологии
Курс пригодится тем, кто работает с разными клиентами на разных проектах. И не важно, копирайтер вы, дизайнер или программист. Лекции помогают разобраться не столько со сложными клиентами, сколько с личными представлениями о работе, которые мешают зарабатывать. Объясняет, почему заработок зависит прежде всего от нас самих.
Курс скорее о психологии, чем о тексте или дизайне.
- Сделайте первый шаг к работе вашей мечты
- Попробуйте себя в разных интернет-профессиях
- Определите путь развития карьеры
Освоить творческое хобби
Научиться рисовать с нуля или попробовать новые техники в онлайн-школе.
Пройти курс красивого письма — каллиграфии или леттеринга.
Заняться танцами — прекрасная замена занятиям в зале, к тому же поднимает настроение и помогает не засиживаться за рабочим местом.
Перезагрузиться: позволить себе просто отдохнуть
Подходящее время отвлечься от внешних раздражителей и прислушаться к себе. Отдых и приведение мыслей в порядок позволит с удовольствием и новыми силами вернуться к офисной работе после карантина. Главное, не чувствовать вину за то, что позволяете себе поспать на пару часов дольше обычного.
Но главное — выдерживать тот же рабочий ритм, что и в офисе.
Смотреть фильмы и сериалы, не отходя от рабочего места 😉
После учёбы не менее плодотворно пройдёт время за просмотром сериалов — о разных профессиях, например.
Комедия Silicon Valley — история о муках и победах стартаперов.
Комедия The Office — о смешной, а порой трогательной жизни сотрудников одного офиса с непутёвым боссом; разобрано много классических рабочих проблем.
Документальный сериал Abstract: The Art of Design от Netflix рассказывает о дизайне, который влияет на нашу жизнь, и о дизайнерах, которые решают, каким он будет. В проекте участвуют многие звезды отрасли: Тинкер Хэтфилд — дизайнер кроссовок Nike; Ян Спалтер, создавший логотип Instagram; Джонатан Хефлер, придумавший шрифт Tiffany & Co, и другие.
В связи с карантином онлайн-кинотеатры открыли бесплатный доступ к сериалам, документальным и художественным фильмам, комедийным проектам, онлайн-трансляциям, а также к другим сервисам. Среди них:
- Premier — для всех ко всему контенту холдинга «Газпром-медиа».
- Кинопоиск HD — бесплатная подписка для тех, у кого нет действующей; также будут доступны преимущества подписки Яндекс.Плюс: музыка без ограничений, скидки в такси и другие.
Уделить время близким и позаботиться о старших
Прекрасная возможность наговориться по душам с теми, кто вам дорог, — лично или по видеосвязи. Полезно уделить внимание близким и знакомым старшего возраста — тем, кто сейчас наиболее уязвим. Рассказывайте им хорошие новости и истории из своей жизни, не ругайте их за веру фейковым новостям, — переключайте внимание на то, что касается вашей семьи, а не телевидения.
Также с семьёй можно поиграть в настольные или онлайн-игры, собрать пазлы, приготовить что-нибудь экзотическое. Ну а если готовить лень, сервисы доставки еды начали предлагать бесконтактную доставку: курьер оставляет заказ на рюкзаке у двери, отходит от неё на расстояние не менее трёх метров и сообщает о доставке по телефону.
Артём Полтавцев, ведущий подкаста о медиаграмотности, рассказывает об основных признаках ненастоящей информации. Их знание позволит правильно оценивать ситуацию и не поддаваться панике.
Фейки основываются на поддельных документах и источниках. Нужно пройти по ссылкам в материале и убедиться, что источники реально существуют. Проверить содержание тоже необходимо — иногда журналисты ссылаются на источник, но намеренно искажают информацию из него.
Фейки манипулируют эмоциями. Если в материале про митинг вам много рассказывают про несчастных детей и инвалидов, то, скорее всего, вашим мнением пытаются манипулировать. Прежде чем делать выводы, поищите конкретные факты.
Фейки — инструмент информационной войны, поэтому их часто используют военные и политики. Очевидно, что нельзя слепо доверять военной или политической пропаганде, особенно когда у вас нет возможности выслушать другую сторону.
Фейки часто притворяются научными сенсациями. Новости науки лучше вообще получать напрямую от знакомых учёных — журналисты не обладают должным экспертным уровнем, а ещё могут запугивать читателя ради популярности материала. Так было, например, с информацией о вреде ГМО.
Фейковые новости используют поддельные фото и видео, поэтому относиться к визуальным материалам нужно с недоверием. Технологии deepfake развиваются, так что в будущем нас ждёт волна фейковых заявлений политиков, поддельных голых фото и так далее. Как мы будем с этим справляться? Пока вопрос открыт.
Не ведитесь на манипуляции и пропаганду. Берегите спокойствие.
Заняться йогой, медитацией, спортом
Медитация снизит тревогу, что очень кстати. Йога отлично её дополнит.
Читать
Наверняка, у вас есть книги или статьи в закладках, которые всё не было времени прочесть, — пора 🙂
Или предлагаем воспользоваться рекомендациями книг от экспертов. К примеру, Кристина Геворкян, автор телеграм-канала «Тренды образования», советует обратить внимание на эти книги:
Креативный класс.
Люди, которые создают
будущее
Ричард Флорида
Креативность стала ключевым фактором развития экономики и общества, и в этом истинная движущая сила всех процессов. Именно люди, их миграция, смешение и разнообразие являются залогом урбанистической и инновационной динамики. Там, где оседает «креативный класс», появляются офисы технологических корпораций, а не наоборот.
«Сейчас мы свободны выбирать, чему посвятить себя: собственному развитию, семье, друзьям, сообществу и другим аспектам жизни, которые на самом деле для нас важны и интересны», — говорит автор.
No Logo. Люди против брэндов
Наоми Кляйн
По мнению The New York Times, это «евангелие антикорпоративного движения», книга, которую называют новым «Капиталом». Автор раскрывает истинные причины основных конфликтов современности и объясняет, почему некоторые известные и уважаемые компании становятся объектами открытой ненависти миллионов людей.
В эпоху шэринг-экономики будет нелишним обратиться к публикации конца 1990-х и пересмотреть свои покупательские привычки.
Весь мир — школа
Салман Хан
Бесплатное образование мирового уровня для всех и каждого — такова цель Академии Хана, чьё всемирное признание выросло из самодеятельных интернет-уроков своего создателя. Эта книга не просто история успеха, а своего рода вдохновляющий манифест для всех, кто хочет менять современное образование к лучшему.
Сказки на ночь
для юных бунтарок
Элена Фавилли, Франческа Кавальо
100 сказок про 100 великих женщин, иллюстрированных 60 художниками со всего света. Эти сказки основаны на реальных женщинах — от балерин до космонавтов, от древних королев до современных законодательниц моды. Коко Шанель, Мария Кюри, королева Елизавета и многие другие — всех их объединяет то, что они не боялись быть первыми, открывать новое и добиваться своего. Каждая из них добилась успеха в своем деле и помогла множеству людей обрести веру в себя — и всё это своими силами. Хорошая книга, чтобы почитать вместе с дочкой!
Тело, еда, секс и тревога
Юлия Лапина
Популярный клинический психолог Юлия Лапина написала эту книгу после многих лет работы с людьми, страдающими расстройствами пищевого поведения.
В книге среди прочего разбирается, как медиа влияют на наше представление о себе и формируют наши установки.
Красота — субъективное понятие, и эта книга помогает на пути принятия себя.
Будьте здоровы!
Хотите написать колонку для Нетологии? Читайте наши условия публикации. Чтобы быть в курсе всех новостей и читать новые статьи, присоединяйтесь к Телеграм-каналу Нетологии.
светлана третяк
Редактор Нетологии.
Собрала идеи, подборки и предложения