Перерывы длиной не больше десяти минут спасают от эмоционального выгорания на работе. К такому выводу пришли румынские учёные, которые провели матаанализ 22 психологических экспериментов за последние 30 лет, передаёт Naked Science.
По данным учёных, утомление и усталость снимают микроперерывы, во время которых сотрудник занимается чем-то посторонним, особенно физической деятельностью вроде небольшой разминки или растяжки. При этом если человек в это время помогает коллеге или выполняет какие-то задачи, так или иначе связанные с работой, перерыв становится неэффективным.
В исследовании отмечается, что микроперерывы не заменят полноценный отдых — только он поможет полностью восстановить силы. Кроме того, короткие перерывы никак не сказываются на продуктивности.
Ранее Нетология собрала 10 признаков того, что пора действовать и искать новую работу как можно скорее.