10 признаков того, что пора менять работу
Продуктивность

10 признаков того, что пора менять работу

47% россиян планировали сменить работу в 2021 году, но только 36% удалось это сделать. Решиться на перемены бывает сложно, а поиск новой работы — очень серьёзный шаг. Но в некоторых случаях лучше не тянуть — собрали 10 признаков того, что пора действовать и искать новую работу как можно скорее.

Благодарим Ирину Рузавину, карьерного консультанта и руководителя программы трудоустройства в Центре развития карьеры Нетологии, за помощь в подготовке материала.

10 признаков того, что пора менять работу

Команда EdMarket

10 признаков того, что пора менять работу Вы всегда чувствуете себя уставшим, даже после выходных или отпуска

Симптомы

Вы постоянно чувствуете усталость и не успеваете восстановиться за выходные или отпуск. Работа отнимает все силы: их не хватает ни на общение с близкими, ни на хобби.

Возможный диагноз: эмоциональное выгорание.

Рецепт

  • Делегируйте обязанности. Проанализируйте, как много задач вы выполняете в течение дня. Может быть, вы уже некоторое время работаете за двоих и не замечаете этого. Подумайте, какие свои задачи вы могли бы делегировать или убрать из списка ежедневных.
  • Регулярно проводите информационный детокс. Попробуйте хотя бы раз в неделю проводить день без гаджетов и доступа в интернет. Позвольте себе прогулки, живое общение с друзьями, походы в кино.
  • Не забывайте про отдых. Планируйте время на отдых так же, как вы планируете рабочее время.

10 признаков того, что пора менять работу Вы не можете вспомнить, чему новому научились за последний год

Симптомы

Изо дня в день вы выполняете одни и те же привычные задачи и не помните, когда в последний раз изучали что-то новое, — как в рамках своей профессии, так и за её пределами.

Возможный диагноз: недостаток профессионального развития.

Рецепт

  • Запланируйте обучение на ближайшее время. Это могут быть бесплатные или платные курсы — по вашей специальности или по смежным темам.
  • Поговорите с руководителем о своём развитии как специалиста. Подумайте, какие новые задачи вы могли бы на себя взять. Предложите руководителю план развития ваших компетенций.
  • Составьте список для чтения на несколько месяцев. Включите в него книги по вашему профилю или на близкие темы.

10 признаков того, что пора менять работу Вы завидуете специалистам из других сфер — их работа кажется вам более интересной

Симптомы

Когда кто-то рассказывает о своей работе, вам хочется воскликнуть: «Вот бы мне так!». Вы считаете, что у вас скучные задачи, и завидуете тем, кто занимается более интересными вещами.

Возможный диагноз: эмоциональное выгорание.

Рецепт

  • Попробуйте себя в новой сфере. Подумайте, в какой области вам было бы интересно работать. Обязательно сделайте первые шаги: запишитесь на курс по новой профессии, попробуйте найти стажировку. Увольняться на этом этапе не стоит. Сначала проверьте, насколько вам интересно развиваться в новом направлении. Бывает так, что работа, которая кажется мечтой, оказывается скучной или не подходит лично вам.
  • Поищите интересное в текущей работе. Возможно, есть новые направления в вашей сфере, которые было бы интересно изучить.
  • Возьмите пару дополнительных выходных или отпуск. Возможно, вы просто устали и поэтому не видите преимуществ и значимости вашей работы.

10 признаков того, что пора менять работу Ваши ценности не совпадают с ценностями компании

Симптомы

На работе вы регулярно вынуждены делать то, с чем внутренне не согласны.

Возможный диагноз: несовместимость с корпоративными ценностями.

Рецепт

Ищите компанию с похожими взглядами. Премия или прибавка к зарплате вряд ли помогут чувствовать себя лучше. Но увольняться в никуда — не слишком хорошая идея, лучше сначала найти работодателя, с которым ваши ценности совпадут.

10 признаков того, что пора менять работу Курсы

Быстрый старт в digital и IT-профессиях

Узнать больше

  • Выберете свой путь в IT и digital с нуля
  • Быстро погрузитесь в новую профессию и освоите базовые навыки
  • Соберёте портфолио и получите опыт работы над реальными задачами

10 признаков того, что пора менять работу Работа занимает почти всё время — и вам это не нравится

Симптомы

Вы тратите часы на дорогу в офис и обратно, часто задерживаетесь после рабочего дня, берёте задачи на дом, работаете в выходные — по распоряжению начальства или потому, что не успеваете закончить всё в будни.

Возможный диагноз: перегрузка.

Рецепт

  • Постарайтесь выстроить свой график так, чтобы работать не больше восьми часов в день. Откажитесь от переработок или хотя бы сократите их количество. Планируйте свой день так, чтобы не брать работу на дом. Проанализируйте свои задачи: возможно, стоит делегировать часть из них, чтобы не жить на работе.
  • Рассмотрите возможность перейти на удалёнку. Время, которое вы тратите на поездки в офис, можно будет использовать для занятий спортом, хобби или отдыха с семьёй.
  • Подумайте о приоритетах. Вы перерабатываете, потому что стремитесь к важной цели? Тогда, возможно, это того стоит. Или вы много работаете, потому что не умеете отказываться от ненужных задач? В таком случае лучше пересмотреть список своих обязанностей.

10 признаков того, что пора менять работу Новые задачи вызывают беспокойство, а не интерес

Симптомы

Когда вам поручают новую задачу, вы чувствуете беспокойство — кажется, что вы не сможете освоить ничего нового и не справитесь.

Возможный диагноз: синдром самозванца.

Рецепт

  • Составьте список своих достижений. Перечислите всё, чего успели добиться. Не забывайте и о небольших достижениях — они тоже важны. Готовый список всегда держите под рукой, чтобы в нужный момент напомнить себе, что вы молодец 🙂
  • Начните погружаться в новую сферу с обучения. Учёба даст возможность попробовать свои силы в чём-то новом в безопасной среде.

10 признаков того, что пора менять работу Из-за работы у вас начались проблемы со здоровьем

Симптомы

Вас подводит собственное тело. Мигрени, боль в мышцах и спине, нервный тик или другие неприятные симптомы стали для вас нормой, хотя раньше такого не было.

Возможный диагноз: переутомление.

Рецепт

  • Срочно займитесь своим здоровьем. Как можно скорее обратитесь к врачу, чтобы обследоваться, получить диагноз и начать лечиться. Следуйте рекомендациям и не откладывайте терапию на потом.
  • Возьмите тайм-аут. Возможно, пора пойти в отпуск, чтобы восстановить силы.
  • Подумайте о смене работы. Ни одна работа не стоит испорченного здоровья.

10 признаков того, что пора менять работу Вы считаете, что ваша работа бессмысленна и никому не приносит пользы

Симптомы

Вам кажется, что вы занимаетесь бессмысленным делом, никому не приносите пользы и зря тратите время, выполняя однотипные и ненужные задачи.

Возможный диагноз: эмоциональное выгорание.

Рецепт

  • Попробуйте найти смысл в том, что делаете. Вспомните, как начинали погружаться в эту сферу. Что вас вдохновляло? Чем вам нравилось заниматься? Подумайте, можете ли вы вернуться к этому ощущению вдохновения и за счёт чего.
  • Возьмите тайм-аут. Прежде чем принимать серьёзное решение о смене работы или карьерной траектории, возьмите отпуск или пару отгулов. Выгорание не лучший советчик, попробуйте для начала восстановиться.
  • Подумайте, в какой сфере или компании вы чувствовали бы свою значимость. Проанализируйте, каких навыков и знаний вам не хватает, чтобы там работать. Возможно, стоит пройти обучение или уже сейчас — просто откликнуться на вакансию, о которой давно мечтали.

10 признаков того, что пора менять работу Вы чувствуете, что достигли потолка и больше некуда расти

Симптомы

Вы многого добились в карьере и вдруг осознали, что уже давно занимаетесь только знакомыми задачами. Вы не видите возможностей для дальнейшего роста в профессии, а развиваться вам хочется.

Возможный диагноз: карьерный потолок.

Рецепт

Подумайте, в какой смежной сфере вам было бы интересно развиваться. Можно пойти на карьерную консультацию, чтобы оценить перспективы.

10 признаков того, что пора менять работу У вас не складываются отношения с коллективом и начальством

Симптомы

На работе вам некомфортно высказывать своё мнение или делиться идеями. Вы не находите общий язык с коллегами и руководством.

Возможный диагноз: психологическая несовместимость с коллективом.

Рецепт

Подумайте о смене компании. Психологический дискомфорт слишком выматывает, чтобы терпеть его долго.


Хотите написать колонку для Нетологии? Читайте наши условия публикации. Чтобы быть в курсе всех новостей и читать новые статьи, присоединяйтесь к Телеграм-каналу Нетологии.

10 признаков того, что пора менять работу

Команда EdMarket

Оцените статью

Средняя оценка 4.8 / 5. Всего проголосовало 21

Телеграм Нетологии