Смена профессии: как узнать себя и найти ресурсы для перемен

Как распознать свои желания, а не желания других

Начнём с того, что следование желаниям других людей не так уж и плохо. С самого детства мы учимся путём подражания другим.

На мой взгляд, негативное влияние чужих желаний сильно переоценено: они помогают понять, что бы стоило нам попробовать. Поэтому примерять к себе чужие устремления — это нормально 🙂

Другое дело, что не все желания подходят именно нам. Если провести аналогию с одеждой, то нам может быть некомфортно в какой-то вещи — фасон не тот — или, наоборот, модель стильная и нужно брать, но только на размер побольше. То есть даже не подходящие нам желания других хорошо помогают определить, что же наше.

Примеривать желания можно по-разному. Например, через книги с опытом профессионалов, читая которые мы можем задумываться, хотим ли и мы иметь такой опыт или это совсем не наше. Или через соцсети с огромным ассортиментом мечтаний, представленных там.

Понять себя помогут ценности

Ценности — это принципы и убеждения, которые определяют, что важно и ценно в жизни конкретного человека. Они влияют на принятие решений, мировоззрение, отношения с окружающими и образ жизни.

Ценности определяют, кем мы действительно хотим быть и какие идеи хотим отстаивать.

Ценности создают мотивацию и нужны для постановки целей и преодоления трудностей.

Ценности делают нашу жизнь насыщенной, позволяют реализовать себя и ощущать внутреннее удовлетворение.

Как понять, что наше поведение отражает наши ценности, а не навязано кем-то ↓

• Ценности проявляются в поступках: в том, как мы живём, чему уделяем время, во что вкладываем энергию. При этом следует помнить, что ценности — это не точка, до которой можно дойти, а направление в жизни. Они могут меняться со временем.
• Реализовывать ценности — делать то, что важно для нас. К примеру, если ваши ценности — саморазвитие и личностный рост, то изучение чего-то нового с помощью книг, курсов и тренингов будет их реализацией.
• Нельзя просто взять и навсегда закрыть ценность, например прочитать книгу и решить, что ценность «саморазвитие» реализована. Следование жизненным ценностям — это непрерывный процесс.
• Чтобы двигаться к ценностям, не нужна награда и чьё-то одобрение. Вопрос для самопроверки: «Если бы никто не знал, что это мои цели, было бы то, что я делаю или собираюсь делать, по-прежнему важным для меня?»

→ Попробуйте определить, каким человеком вы хотите стать при смене профессии, как хотите проявляться. Например, быть ответственным, смелым и вдумчивым. Список ценностного поведения и проявления себя как человека никем не может быть оспорен — он только ваш.

Ценности «Хочу» и «Надо»

Следовать ценностям значит следовать своему выбору. Однако этот процесс может вызывать сложные чувства.

Ценности можно разделить на две группы: которые приносят удовольствие («Хочу») и которые необходимы для реализации задач, но не всегда желанны («Надо»).

«Хочу» и «Надо» как разные стороны одной медали. С одной стороны — радость от изменений и получения новых знаний, с другой — напряжение от того, что нужно фокусироваться и уделять вопросу внимание при наличии отвлекающих факторов. Например, читать эту статью сейчас — ваш выбор, но это может быть не просто, так как нужно сосредоточиться, отвечать себе на сложные вопросы о ценностях, перспективах и своих желаниях.

«Хочу» — узнайте, в чём ваша суперсила

Составьте список всего того, что вам нравится делать.

Спросите друзей и коллег, в чём, по их мнению, вы являетесь экспертом и за решением какого вопроса они обратились бы именно к вам.

Если вас интересуют определённые профессии — проанализируйте вакансии и найдите среди требований к кандидатам знания и умения, которые у вас уже есть. Выпишите их.

Если вы проходили на работе процедуры оценки, аттестации персонала — посмотрите их результаты и зафиксируйте всё, что относится к вашим знаниям и умениям.

«Надо» — что нужно сделать, хоть и не очень хочется

Вот примерный список «надо» для смены профессии, который следует адаптировать под себя:

• Посетить открытые занятия в онлайн-школах.
• Пройти пробное обучение.
• Изучать вакансии по интересующим направлениям.
• Выделить полчаса-час в день на изучение нового навыка, который понадобится в новой профессии.
• Выполнить упражнение «Пятёрка»: нужно подписаться на 5 лидеров мнений, каналов и сайтов по поиску работы.
• Начать учиться.
• Браться за проекты в качестве стажёра за кейс для портфолио или минимальную плату.

Важно составить список и «Хочу», и «Надо». Это поможет мотивировать себя заниматься в балансе — тем, что приятно, и тем, что надо, поскольку вместе это делает нашу жизнь наполненной.

Проверяем мечту на жизнеспособность

Чтобы протестировать ценность или мечту на то, что она именно наша и отвечает внутренним стремлениям и желаниям, сделаем практику визуализации.

Представьте, что вы занимаетесь тем, что у вас получается и что вам нравится, каждый день в течение месяца, года, трёх лет. Как вы себя чувствуете? Готовы ли вы действительно уделять этому время?

Попробуйте заниматься тем, что нравится, ежедневно в течение 1–3 часов.

Здесь нужно сказать, что практики визуализации не могут заменить реального опыта. Чтобы понять, что нам на самом деле нравится, какая ценность наша, а какая досталась от родителей — вызывает уважение, но не откликается нам — следует пробовать и проживать именно свою жизнь. А практики, книги, советы экспертов помогут решиться на перемены и подготовиться к последствиям.

Как стать поддержкой самому себе и найти ресурсы на перемены

Для успешного преодоления трудностей и достижения целей пригодится умение самостоятельно себя поддерживать — без дополнительной критики в свой адрес и внутренних переживаний.

Разберём, как развивать внутреннюю поддержку и находить силы для перемен.

Пробуйте разное, но ограничьте круг экспериментов

Подумайте, чего вы хотите достичь и почему это важно для вас. Это будет вашей внутренней мотивацией.

Если вы сомневаетесь в выборе профессии, карьеры — определите круг того, что вы хотели бы попробовать.

Полезная установка: я не рискую или ошибаюсь — я тестирую гипотезы.

Измените контекст. Найдите поддерживающее окружение

В среде, где высоко ценится стабильность, сложнее решиться на перемены, начать всё с нуля или уйти на фриланс. А вот в окружении цифровых кочевников такое решение принять проще — вас поймут и поддержат.

Важно найти поддерживающее окружение, которое будет мотивировать, а не добавлять сомнений.

Определите свою зону ответственности

Если вы убеждены, что ваша карьера полностью зависит от вас самих и ваших усилий, то цена ошибки будет очень высокой. Действовать и рисковать в таких условиях страшно.

Снимите часть ответственности с себя. Есть много вещей, на которые мы не влияем, а это значит, что можно пробовать разное и искать возможности.

При этом регулярно оценивайте свой прогресс и при необходимости вносите коррективы в план действий. Будьте гибкими.

Избавьтесь от сожалений

В будущем мы можем изменить своё мнение, но сейчас важно воспользоваться возможностями и информацией, которые у вас есть.

Полезная установка: сейчас я делаю наилучший выбор из возможного.

Определите для себя сферы, в которых вы хотели бы ориентироваться только на собственное мнение и быть полностью верны себе. Это не избавит от естественной тревоги и желания быть удобным, но поможет продолжать действовать, несмотря на сложные и противоречивые чувства тревоги, страха ошибиться и быть не принятым в конкретном обществе.

Помните, что изменения требуют времени. Будьте терпимы к себе и своему прогрессу.

Не то, что они знали о себе: вдохновляемся историями выпускников Нетологии о поиске себя и преодолении своих страхов

При смене карьеры возникает много вопросов, на которые не всегда удаётся найти ответы самому. Чтобы искать их было проще, команда Нетологии собрала истории выпускников, которые прошли путь карьерных перемен.

Ребята в аудио- и видеоформате рассказывают, как выбирали сферу по душе, преодолевали трудности в учёбе, искали работу по новой специальности. Делятся лайфхаками, размышляют о мотивации.

→ Читаем. Вдохновляемся. Действуем