Концепция work-life blend: как совмещать рабочие и личные задачи в течение дня

Если мы начали задумываться о том, как всё сочетать, и экспериментируем с подходами — это говорит об осознанности, экологичном фокусе внимания, здоровой работе «Я»/«Эго», задача которого распределить, уравновесить мои потребности из части удовольствий и из части саморазвития, амбиций.

Экологичный фокус внимания подразумевает следующее: потребности у меня разные, их много, и нужно как-то выдерживать всю сложность своей психики, которая развилась из-за эволюции — из-за того, что мы функционируем и развиваемся именно в обществе. Хочешь не хочешь, но этому фокусу нужно соответствовать: зарабатывать деньги, чтобы не отбирать у других, действуя по законам джунглей, а обменивать на то, что хочешь.

Мне кажется, принцип «учитывать при планировании дня личные дела наравне с рабочими» — это must-have на сегодняшний день. Часть личных дел неизбежно нужно выполнить в рабочее время. Мы — не роботы и не можем рассчитывать, что поход к врачу, на родительское собрание или в банк никак не повлияет на работу в этот день.

Плюс со временем я поняла, что отдых — это такая же моя обязанность, как работа и родительство, потому что от него зависит моё состояние, а от состояния — всё остальное. Поэтому стараюсь планировать выходные и отпуск и не перерабатывать в будни.

Прозрачные процессы помогают снизить тревожность — когда все понимают, что от них требуется и как измеряется их результат. Регулярные встречи one-to-one, опросы и точечные обсуждения позволяют лучше понять настроение и состояние сотрудников. Гибкий график и так называемые дни тишины — когда не ставятся срочные задачи и нет рабочих звонков — помогают восстановить силы или выделить время на личные задачи.

Я планирую свой рабочий день, исходя из ограничений по времени и жёстко привязанных ко времени личных дел. Личные дела — это, например: обучение, тренировки, конференции и митапы, походы к врачу или косметологу, созвоны с ментором, детские кружки и логистика и так далее. Проще всего заносить их все в один планировщик — например, в Outlook-календарь.

Про временные ограничения: у меня есть ребёнок, и в городе, где я живу сейчас, детские сады работают до 4–5 вечера. Это значит, что мне нужно либо закончить работать до этого времени, либо доделать какую-то задачу во время общения с семьёй. По вечерам обычно кто-то из нас с мужем идёт в зал, а второй ведёт ребёнка на кружки, а потом мы любим печь пироги, читать книжки, просто болтать. Поэтому я чаще всего выбираю вариант «закончить работать до пяти». Это особенно кстати, учитывая разницу в часовых поясах с большинством членов команды — я начинаю рабочий день до того, как проснётся мой ребёнок.

Из моих примеров понятно, что часть моих дел существует на стыке рабочего и личного — work-life blend, как он есть.

У меня в середине каждого дня в планировщике стоит салатовая полоска — relax — тот час, когда обязую себя ничего не делать. В это время я должен быть максимально неэффективен и не оптимизирован. Например, сидеть в сквере, а телефон оставить дома. «И пусть весь мир подождёт» — это особое время для того, чтобы прислушаться к себе.

При этом у меня нет правила, что я обязан не работать в вечернее время или в выходные. Если у меня есть настроение поработать — почему нет? Для меня главное — чувствовать себя и понимать, что именно сегодня день прошёл по-настоящему хорошему и приятно. И тогда уже не важно, на каком отдыхе или проекте я был.

В нас заложен внутренний конфликт: хочется всё и сразу, желательно при этом ничего не делать. Но если ничего не делать, мы становимся несчастными. Важно разграничивать и уделять время всем сторонам своих потребностей, всем частям своей психики.

Work-life balance с его чётким распределением дел — это способ укрепить своего внутреннего родителя, который по каким-то причинам в детстве был, наоборот, недостаточно надёжным и не научил справляться с импульсивностью, выдерживать неудовлетворённость, например. А work-life blend призван несколько ослабить чересчур строгого внутреннего родителя — Сверх-Я по Фрейду. Этот подход даёт доступ к удовольствиям.