Как работает наш мозг

Когда ребёнок появляется на свет, все нейроны уже стоят на местах. В коре больших полушарий — основной зоне, за счёт которой мы учимся — их 30 млрд. В первые три года жизни нейроны интенсивно выпускают отростки и устанавливают контакты между собой. Ребёнок в 2,5−3 года имеет самую густую нейронную сеть (нейросеть), в которой слабые контакты. То есть поле для обучения невозможно использовать на полную мощь. Со взрослением контакты между нейронами работают лучше. Так в разные зоны мозга человека записывается информация о том, что он делает и чему учится.

Если нейроны простаивают, контакты между ними разрываются. А некоторые нейроны гибнут. За счёт этого нейросеть совершенствуется, то есть мозг учится специализироваться на конкретных задачах — это и есть оптимизация мозга, которая длится до 30−40 лет.

Если много нейронов погибает, тогда нейросеть человека деградирует. Например, так происходит, если заниматься монотонной нетворческой работой — копать ямы с 9:00 до 18:00 каждый будний день. Чтобы изменить ситуацию, нужно:

Чтобы учиться было проще:

Есть люди, которые не поддаются обучению. Обычно их IQ на уровне 40. Но это редкие случаи, поэтому, если человек говорит, что учёба ему не даётся, скорее всего, дело в отсутствии интереса, лени и тревожности.

Работа большинства психических функций на 50−60% зависит от генов. Остальная — от гормонального фона и личного опыта. Многие социальные программы можно тренировать — например, эмпатию, лидерство и любознательность. Важную роль при этом играют эмоции.

Рассмотрим на примере. Человеку достался не самый любознательный мозг, который не получает удовольствия от новой информации. Важно поместить себя в ситуацию, где любознательность подарит положительные эмоции. Так нейросети запомнят источник позитива и будут стремиться возвращаться в похожее состояние. Со временем нужно усложнять задачи, чтобы нейросети не обходились минимальными затратами усилий, то есть не ленились.

Нашими движениями занимается ⅔ мозга: чтобы управлять мышцами, 60 млрд нейронов из 90 должны быть задействованы. Полезно заниматься разнообразной физической нагрузкой с повышением уровня сложности, чтобы развивать нейросети. Активные движения запускают мозг, сложные — прокачивают энергией. Сокращающиеся мышцы выделяют гормоноподобные молекулы миокины, которые положительно влияют на нейросети, в частности, улучшают работу центров памяти.

У каждой зоны мозга есть специфическая функция. Если концентрироваться на монотонной работе, например, только писать программы, будут работать нейроны-специалисты узкой зоны, а остальные — не мешать и подтормаживать.

Поэтому у джунов или мидлов больше нейронов будут активированы: мозгу приходится думать, за что хвататься и как продвигаться по карьерной лестнице.

Наше представление о себе растёт из детских впечатлений и оценок других людей. Паттерны самоощущения можно изменить, если говорить себе:

На исследованиях в томографе видно, как при позитивных мыслях центры положительных эмоций в мозге включаются и дают человеку энергию.

За самоанализ отвечают небольшие нейросети, которые расположены в ассоциативной теменной коре. А за ощущение успеха — прилежащее ядро прозрачной перегородки, которое занимает пару миллиметров пространства мозга.

Выгорание — это экономия ресурса из-за стресса, связанного с профессией. По сути, это защитный механизм, который намекает на смену работы.

Человек может формально выполнять задачи, но от общения с ним клиенты и коллеги не получают позитивных эмоций. Одно из классических проявлений выгорания — слова «Это не входит в мою должностную инструкцию!» У человека сдвигается баланс в сторону негативных эмоций, затем ухудшается работа иммунитета, сердца и нарушается сон.

Синдром самозванца — это ощущение себя не на своём месте. Он связан с иерархией отношений.

Если человек неожиданно для себя поднялся по карьерной лестнице, он может ощущать синдром самозванца. Ему кажется, что ему не хватает компетенций для новой должности. Такое чувство можно объяснить работой миндалины, нейросети которой заставляют человека:

Получается дисбаланс: с одной стороны, есть стремление быть первым и лучшим, с другой — кажется, что нет этой готовности. При этом параллельно человек наблюдает за коллегами, у которых, как ему кажется, лучше получается выполнять задачи.

Предназначение — это часть потребностно-мотивационной неосознаваемой сферы. Оно может меняться в течение жизни.

Центры биологических потребностей есть в мозге каждого человека, но их активность разная. Во многом она обусловлена родительскими генами. Попасть в предрасположенность — это, по сути, почувствовать предназначение.

Часто профессионалы своего дела описывают явление импрессинга — получения ярких впечатлений, благодаря которым у них сформировался устойчивый интерес к виду деятельности. За эту связь отвечают нейросети. Мозгу необходимо, чтобы дело:

Работа мозга зависит не только от генов, но и от наших действий. Поэтому важно комбинировать интеллектуальную и физическую нагрузки, работать и отдыхать, а ещё:

Это поможет нейросетям оставаться более молодыми.